تعرف على اعراض نقص الزنك
تعرف على اعراض نقص الزنك
الزنك من المعادن الحيوية للجسم لأنه يدخل في العديد من العمليات الضرورية للجسم مثل:
يدعم الزنك وظائف الخلايا.
يعمل كعامل محفز لأكثر من 100 إنزيم في الجسم.
تعزيز وظيفة المناعة.
تساعد الخلايا على الانقسام، لذلك هو من المعادن الضرورية لنمو الجنين والحفاظ على الحمل الصحي.
الحفاظ على حاسة الشم والذوق.
تعزيز التئام الجروح.
كما يدعم الزنك نمو الشخص وتطوره.
لا يتمكن الجسم من تخزين الفائض من الزنك، لذلك يجب عليك الحصول على ما يكفي من الزنك من الأطعمة الغذائية لتجنب نقص الزنك في الجسم.
احصائيات نقص الزنك
يعاني 31% من الأشخاص من نقص الزنك عالميًا وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية أي حوالي 1.1 مليون شخص سنويًا يعانون من نقص الزنك.
أسباب نقص الزنك في الجسم
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص الزنك في الجسم:
نقص عنصر النحاس.
عدم تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
انخفاض المخزون الفائض من الزنك في الجسم.
سوء امتصاص الجسم لعنصر الزنك من الأطعمة الغذائي.
بعض أنواع الحميات النباتية: لأن الجسم يمتص بكفاءة أكبر الزنك من اللحوم الحمراء أفضل من المصادر النباتية.
الإصابة بالسرطان أو أمراض الاضطرابات الهضمية.
الإصابة بأمراض الكلى والكبد.
مرض السكرى.
مرض كرون.
أمراض البنكرياس.
التهاب القولون التقرحي.
أعراض نقص الزنك
عندما يقل مستوى الزنك في الدم، لا يتمكن الجسم من إنتاج خلايا صحية جديدة مما يؤدي إلى هذه الأعراض:
فقدان الوزن غير المبرر.
صعوبة التئام الجروح.
انخفاض حاسة الشم والذوق.
الإسهال.
فقدان الشهية.
تقرحات مفتوحة على الجلد والتهاب الجلد على الفم واللسان.
الاضطرابات النفسية: يرتبط انخفاض مستوى الزنك مع الفصام (انفصام الشخصية).
أعراض نقص الزنك الخطيرة
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا لتتمكن من الحفاظ على وظائف الجسم.
وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
الشعور بالدوار أو الغثيان.
فقدان الوعي أو الإغماء.
عوامل الخطر لنقص الزنك
الحمل.
الرضع وكبار السن.
يجب على النساء الحوامل الحفاظ على مستويات الزنك الصحية أثناء الحمل وفي الرضاعة الطبيعية للحفاظ على نمو الطفل الطبيعي.
تعليقات
إرسال تعليق