موسوعة ويكي أفكار

  هل توجد فوائد لشرب الماء قبل الأكل يُعدُّ الماء من المشروبات خالية السعرات الحرارية، كما أنّه يساعد على زيادة عمليات الأيض؛ أي زيادة كمّية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة، بالإضافة إلى إرواء العطش، وعلى الرغم من أنّ شرب الماء قبل الأكل قد يُساهم في تقليل الشهية، وبالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية؛ إلّا أنّ هذا التأثير يظهر فقط لدى الأشخاص البالغين في منتصف العمر أو كبار السن، ولا يشمل الأشخاص الأقل عمراً أو الأطفال، حيث أظهرت دراسة أجريت على 48 شخصاً تتراوح أعمارهم من 55 إلى 75 عاماً، ونُشرت في مجلة Obesity عام 2010 أنّ الأشخاص الذين استهلكوا ما يُقارب 500 مليلتراً من الماء قبل كل وجبة يوميّاً لمُدّة 12 أسبوعاً كانت خسارة الوزن لديهم أكبر بمقدار 2 كيلوغرام من الأشخاص الذين لم يستهلكوا الماء قبل الوجبات، كما أشارت دراسةٌ أخرى نُشرت في مجلة Journal of the American dietetic association عام 2008 وأجريت على 24 شخصاً تتراوح أعمارهم من 60 إلى 62 عاماُ ويُعانون من زيادة الوزن أو السمنة، إلى أنّ شرب الماء قبل وجبة الإفطار ساعد على تقليل استهلاك السعرات الحرارية أثنا...

  أدعية لشفاء المريض تعتبر زيارة المريض والدّعاء له بالشّفاء من حقّ المسلم على أخيه المسلم، وقد حثّنا رسولنا الكريم على الدّعاء بالخير لإخواننا، وهذه باقة أدعية للشفاء: الحمد لله الّذي لا إله إلّا هو، وهو للحمد أهل وهو على كلّ شيءٍ قدير، وسبحان الله ولا إله إلّا الله والله أكبر، ولا حول ولا قوّة إلّا بالله، اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين شفاءً لا يغادر سقماً، اللهم يا من تعيد المريض لصحته، وتستجيب دُعاء البائس، اشف كل مريض.  اللهم أذهب البأس ربّ النّاس، واشفِ وأنت الشّافي، لا شفاء إلّا شفاؤك، شفاءً لا يغادر سقماً.  أذهب البأس ربّ النّاس، بيدك الشّفاء، ولا كاشف له إلّا أنت يا ربّ العالمين، آمين.  اللهمّ إنّي أسألك من عظيم لطفك، وكرمك، وسترك الجميل، أن تشفيه وتمدّه بالصّحة والعافية، اللهمّ لا ملجأ ولا منجا منك إلّا إليك، إنّك على كلّ شيءٍ قدير.  اللهمّ ألبسه ثوب الصّحة والعافية، عاجلاً غير آجلٍ يا أرحم الرّاحمين.  اللهمّ اشفه، اللهمّ اشفه، اللهمّ اشفه، اللهمّ آمين.  اللهمّ إنّا نسألك بكل اسمٍ لك أن تشفيه.  لا إله إلّا الله الحليم الكريم، ...

الغريبة السريعة غريبة الكاسترد الغريبة بالطّحين المحمّص الغريبة بالسّكر غريبة بالشوكولاتة الغريبة السريعة المكوّنات: • كوبان من السمن. • كوب من السكر البودرة. • كوبان ونصف من الدقيق. طريقة التّحضير: • خفق السمن بخفّاق كهربائي حتى يُصبح لونه فاتحاً وخفيف الملمس. • إضافة السكر البودرة تدريجيّاً مع استمرار الخفق بعد كل إضافة، حتى يُصبح الخليط فاتح اللّون وقشديّ الملمس. • إضافة الدّقيق وعجنه بخفَّة حتى يتجمع العجين دون المبالغة. • تبريد العجينة في البرّاد لمدّة نصف ساعة على الأقل. • تكوير الغريبة إلى كرات صغيرة الحجم، وصفّها في صينيّة فرن مُبطّنة بورق الخبز. • وضع قطعة لوز وسط كرات الغريبة والضغط عليها لتثبت. • خبزها في فرن مُحمَّى مسبقاً على درجة حرارة مئة وثمانين مئويّة لمدّة خمس عشرة دقيقة. غريبة الكاسترد المكوّنات: • كوب ونصف من الزبدة. • كوب من السكر البودرة. • ملعقة صغيرة من الفانيلا. • كوب من الكاسترد البودرة. • كوبان وربع من الطَّحين. طريقة التَّحضير: • نخل الطحين، الكاسترد والسكر البودرة في وعاء عميق. • إضافة الزبدة والفانيلا إلى المكوّ...

 تبييض الأسنان تبييض الأسنان هو أي إجراء يتم فيه جعل الأسنان تبدو أكثر بياضاً، ويتم القيام بالتبييض إما عن طريق العمليات الفيزيائية التي يتم فيها إزالة التصبغات الخارجيّة من على أسطح الأسنان، أو عن طريق العمليات الكيميائيّة، حيث تتفاعل المواد الكيميائيّة مع السن لتجعله أكثر بياضاً،وتتعدد طرق تبييض الأسنان، والتي تشمل معاجين الأسنان المُبيّضة، والمواد المُبيّضة والتي تُصرف دون وصفةٍ طبيةٍ مثل جل التبييض، وغسول التبييض، ولصقات التبييض، بالإضافة للمواد الموجودة في عيادة طبيب الأسنان، ومن الجدير بالذكر أنّه للحصول على النتائج المثالية للتبييض فلا بدّ من توافر بعض الشروط، منها وجود لثةٍ وأسنانٍ سليمةٍ وصحيةٍ، وعدم وجود حشواتٍ في الأسنان، ولا يقوم التبييض بإزالة الطبقة الخارجيّة من السن أو تغيير شكل السن، وعادةً ما يكون خياراً أفضل من غيره من البدائل مثل القشور الخزفية لأنه لا يشمل تغييراً في مظهر الأسنان تبييض الأسنان في المنزل هناك العديد من الطرق لتبييض الأسنان في المنزل للأشخاص الذين لا يحبون استخدام المواد الكيميائية، ومن هذه الطرق الآتي: -التفريش باستخدام صودا الخبز، حيث إنّ صودا ا...

  النوم فترة الحمل تُعدّ فترة الحمل من أكثر الفترات أهمية، وإثارة، ومتعة لدى معظم النساء، إلا أنّ هناك عدداً من التغيرات الجسديّة والعاطفيّة، بالإضافة إلى اضطرابات النوم التي تلازم المرأة خلال هذه الفترة، فنجد أنّها تعاني من الإرهاق، والتعب الشديد، خاصّةً في الثلث الأول، والثالث من الحمل، فبالاعتماد على تقارير مؤسّسة النوم الوطنيّة عام 1998، وجد أنّ ما يقارب 78% من النساء يعانين من اضطرابات النوم أكثر خلال فترة الحمل، مقارنةً بالفترات الأخرى من حياتهنّ، حتى وإن لم تعاني المرأة من اضطرابات ومشاكل النوم إطلاقاً قبل ذلك، وبناءاً على ما سبق، فإنّه من الضروري أن تبحث الحامل عن أكثر الطرق فعاليّة في تنظيم النوم، والتغلّب على الاضطرابات التي تلازمها خلال هذه الفترة من حياتها مشاكل النوم للحامل    الثلث الأول من الحمل تعاني الحامل من التعب الشديد، والنعاس المفرط في النهار خلال الثلث الأول من الحمل، ويعتقد أنّ حدوث ذلك مرتبط بارتفاع مستوى هرمون البروجيسترون، إلى جانب ذلك، هناك عدد من الأعراض التي تلازم المرأة خلال هذه الفترة من الحمل، والتي تؤثّر بشكلٍ كبير في طبيعة النوم، مث...

  العسل  يعتبر العسل مكوّناً ممتازاً لإزالة النمش، لاحتوائه على إنزيمات تساعد على تفتيح تصبّغات الجلد، كما أنّه مرطّب طبيعيّ للبشرة، يتمّ استخدامه من خلال خلطه مع الماء، وتسخينه قليلاً في الميكروويف، ثمّ وضعه على النمش لبضع دقائق، ثمّ غسله بماءٍ دافئ، وتكرار العملية يومياً لعدّة أسابيع، أو من خلال خلط العسل الدافئ مع القليل من جنين القمح، ووضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق، ثمّ غسله بالماء الدافئ، وبعدها بالماء البارد، وتكرار العملية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لبضعة أشهر،كما يمكن خلط العسل مع الزبادي، ووضعه على النمش لمدة 30 دقيقة يومياً، للحصول على النتائج المرجوة.   البصل  يُستخدَم البصل لإزالة النمش والبقع البنية، حيث يحتوي على الكبريت الذي يساعد على تقشير البشرة، ويمكن استخدام البصل الأحمر للحصول على أفضل النتائج، حيث يتمّ تقطيع البصل الأحمر إلى شرائح سميكة، وفرك النمش بلطف، كما يمكن وضع عصير البصل على الوجه مرتين في اليوم، وإضافة ملعقة صغيرة من الخلّ إلى العصير، وتكرار العملية بشكلٍ يوميّ لمدّة أسبوع أو أسبوعين عصير الليمون  يساعد عصير اللي...

 مرحلة الحمل:  تعتبر مرحلة الحمل من أكثر مراحل المرأة حساسيةً وخطراً على المستوى الصحي والنفسي، ولا ترتاح المرأة طوال فترة حملها إلّا عندما تشاهد جنينها الذي حملته تسعة أشهر أو أقل يخرج إلى الحياة، والولادة هنا تعتبر تجربة مختلفة من امرأة إلى امرأة أخرى، فلكلّ امرأة طبيعة لجسدها، وظروف لحملها، وصحتها، إضافةً إلى التغيّرات التي طرأت أثناء فترة حملها، تختلف عن الأخرى، لذلك لا نستطيع أن نعطي موعداً معيّناً للولادة وخروج الجنين، ولكن دائماً إن لم يكن هناك محددات ثابتة لأيّ موضوع، توجد من الناحية الأخرى مؤشرات أو علامات تدلّ على اقترابه وكذلك الولادة. موعد الولادة:  على الرغم من التعب والمشاكل النفسية والصحية المصاحبة لفترة الحمل والولادة، إلّا أنّها تبقى أجمل مرحلة تعيشها الأنثى في حياتها، بحيث تبقى في انتظار دائم للحظة التي تحين فيها موعد ولادتها ليأتي الطفل الذي طالما شعرت بحركاته في رحمها وانتظرته لتحمله بين يديها وتشاهده يكبر أمامها، فما هي أهمّ العلامات والأعراض التي تدلّ على اقتراب موعد ولادتك؟ علامات الولادة التحضيريّة: -هناك علامات لولادة تُسمى التحضيرية أي ...

هناك عدد من المشاكل الصّحيّة التي يرتفع معدّل حالات الإصابة بها خلال الصّيف، والتّي قد تفسد على الأفراد استمتاعهم بأجواء الصّيف والمشاركة بفاعليّاته المختلفة، وفيما يلي أمراض الصيف الأكثر انتشارا: التّسمّم الغذائي:  قد يتم إعداد وجبات الطّعام بصورةٍ مسبقة، وتركها تحت أشّعة الشّمس لوقتٍ طويل قبل تناولها؛ فتتسبّب درجات الحرارة المرتفعة بفسادها، كما أنّ درجات الحرارة المرتفعة تعدّ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، ويعاني المصاب من الإسهال والتّقيّؤ الذي قد يؤدّي إلى الجفاف. الطفح الجلدي:  تؤدّي الأجواء الحارّة الرّطبة إلى انسداد قنوات العرق المتواجدة في المناطق الجلديّة التي تغطّيها الملابس، والذي يتسبّب في ظهور طفح جلدي أو بثور ذات لون أحمر أو وردي يصاحبها الحكّة، كما قد يحدث التهاب في الطّفح الجلدي يتسبّب بالألم والإنتفاخ وإفراز القيح. الالتهابات والعدوى:  تزداد الأنشطة المائيّة التّرفيهيّة المشتركة خلال الصّيف، وتعدّ مياه البرك والمسطّحات المائيّة الطّبيعيّة بيئةً مناسبة لنموّ مسبّبات الأمراض ونقل العدوى بها بين الأفراد؛ فتؤدّي إلى الالتهابات ال...

إن العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك ليست كباقي الأيام حيث أن في إحداها تقع ليلة القدر المباركة،الأيام والليالي الواقعة ما بين ليلة الحادي والعشرين من رمضان إلى آخره؛ سواءً كانت عشرةً كاملةً، أو ناقصةً؛ باقتصارها على تسعٍ؛ وهذا ما يجعل هذه الأيام ذات شأن عظيم حيث أن المسلمون عندما يشعرون بقرب انتهاء شهر رمضان يسعون إلى تعويض ما فاتهم الشيء الذي يجعل هذه الأيام خاصة. وتُطلق العشرُ على الأيّام مع ليالها، قال الله -تعالى-: (وَلَيَالٍ عَشْرٍ) فضل العشر الأواخر من رمضان:  للعشر الأواخر من شهر رمضال فضائل عدة ندكر منها: -تحصيل عظيم الخيرات، والحسنات، والأجور، وفي ذلك اقتداءٌ بالنبيّ -عليه الصلاة والسلام-، فقد وصفت السيدة عائشة -رضي الله عنها- حال النبي بالعشر الأواخر قائلةً: (كانَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ إذَا دَخَلَ العَشْرُ شَدَّ مِئْزَرَهُ، وأَحْيَا لَيْلَهُ، وأَيْقَظَ أهْلَهُ)،كما رُوي عنه أنّه كان يجتهد في شهر رمضان بالعبادات والطاعات ما لا يجتهد في غيره من الشهور، وتجدر الإشارة إلى أنّ إحياء النبي للعشر الأواخر لا يعني قيام الليلة كاملةً بالصلاة؛ إذ رُوي عن...

تصاب البشرة عادة ب حروق الشمس بسبب التعرض للشمس لفترات مطولة دون اتخاذ وسائل للوقاية الضرورية، ومصدر هذه الحروق هو الأشعة الضارة القادمة من الشمس خصوصا في فصل الصيف.  وهده الأشعة، من بينها نوعان من الأشعة فوق البنفسجية قادران على اختراق الجلد والتسبب بإلحاق الضرر بخلاياه، ما قد يسبب العديد من المشاكل الجلدية، مثل الحروق وسرطانات الجلد. ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن التعرض المطول والمنتظم للأشعة المذكورة قد يتسبب مع الوقت في حدوث تغييرات على الحمض النووي لخلايا الجسم، ما يشجع على  ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد! أولا أسباب الإصابة بحروق الشمس: من بين الأسباب التي تجعلك معرض للإصابة بحروق الشمس هي: - أن تكون من ذوي البشرة الفاتحة. - إصابات سابقة متكررة بحروق الشمس. - العمل في الخارج تحت أشعة الشمس عدة ساعات يومياً. - اللجوء المتكرر لوسائل تسمير البشرة المختلفة. - تناول الكحوليات. - تناول أدوية ترفع من مستويات تحسس الجلد بشكل عام وترفع من فرص التعرض للحروق بشكل خاص.  ثانيا أعراض حروق الشمس:  يعاني المصاب من عدة أعراض مصاحبة ل...

بقع الحليب أو الميليا هي أكياس صغيرة تظهر تحت الجلد  وعموما على الوجه.غالبا ما تتكون هذه الحبوب إثر خروج الدهون من الغدد الدهنية الموجودة في الجلد. تعتبر الفتيات  والنساء الشابات أكثر عرضة للإصابة بالميليا لاكن فمن الممكن أن تظهر هذه المشكلة في أشخاص مختلفين. من الممكن أيضا مشاهدة هذه البقع في بعض من حديثي الولادة. أسباب ظهور الميليا:  -التعرض الطويل لأشعة الشمس.  -الاضطرابات الهرمونية في الأم.  -تراكم الكيراتين تحت الجلد بسبب الضرر الحادث في البشرة.  -التقشير الخاطئ والمفرط للبشرة.  -استخدام الكريمات الستيرويدية من دون وصفة الطبيب. بعض الطرق للتخلص من حبوب الميليا:  -اغسل وجهك بمنظف لطيف مرة أو مرتين يوميًا. وقم برش وجهك بالماء الفاتر ، ثم قم بالتدليك بلطف في كمية صغيرة من منظف الوجه. - اغسل المنظف بالماء البارد ، ثم جفف  وجهك بقطعة قماش ناعمة. أفضل وقت لغسل وجهك هو في المساء قبل الذهاب إلى النوم . يمكنك أيضًا أن تغسل في الصباح ، خاصةً إذا أوصى طبيب الأمراض الجلدية بذلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط...

يولد الكثير من الأطفال مع شعر خفيف أو أحيانا بدونه وهو ما دفع الأمهات إلىالبحث طرق ونصائح لتكثيف شعر أطفالهن والرضع حيث يبدأ نمو شعر الطفل وهو في بطن أمه, شعر الطفل الرضيع في البداية يكون مؤقت نسبياً ويتساقط بعد فترة من الولادة. زيوت طبيعية لتكثيف شعر طفلك: زيت جوز الهند: يعمل على تغذية فروة الرأس، ويساعد على إزالة تراكم الزهم في بصيلات الشعر، ويُعزّز نُمو الشعر.  زيت اللوز: يمكن أن يستخدم لفرد الشعر وتنعيمه.  زيت الأرجان:يستطيع الحفاظ على رطوبة الشعر، وقوّته، ويساهم في زيادة نعومته.  زيت الأفوكادو: يساعد على نموّ الشعر بشكل أسرع، كما يزيد من لمعانه.   زيت الجوجوبا:   يساعد على تعزيز نمو الشعر، وترطيبه، كما يعالج مشكلة القشرة في فروة الرأس. زيت الخروع: يساعد على تعزيز نمو الشعر، وترطيبه، وتقويته، ومنع تساقُطه.  زيت الزيتون: يستخدم لتغذية الشعر ومعالجة تقصُّفه، وزيادة نعومته واستعادة لمعانه، وحيويته. بعض النصائح للعناية بشعر طفلك: يمكنكِ اتباع بعض الخطوات والنصائح للاعتناء بشعر الطفل حديث الولادة، ومن هذه النصائح م...

تستخدم أغلب النساء مسكنات طبية لغرض التخلص من آلام الدورة الشهرية ومنها:  الأسيتامينوفين (Acetaminophen) في حال لم تُجدِ العلاجات الطبيعية نفعاً في التخفيف من الألم، إذ إنَّ هذه الأدوية تقلل من تشنجات الطمث والألم، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يمكن استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drug) المتاحة دون وصفة طبية، مثل:  الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)  والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen).  إذ إنَّ هذه الأدوية تساعد على التقليل من تشنجات الطمث إلى جانب التخفيف من الألم، وذلك من خلال تقليل كمية البروستاغلاندين التي ينتجها الرحم، وبالتالي التخفيف من تأثيرها، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ هذه الأدوية للتأكد من إمكانية ذلك، بالإضافة إلى إخباره في حال كانت الجرعة الموصى بها غير كافية في التخفيف من تشنجات الطمث، كما ينبغي التنبيه إلى ضرورة اتباع التعليمات الملصقة على علبة الدواء والمتعلقة بالجرعة التي يجب استخدامها، مع العلم أنَّه يُمنع استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية في الحالات التالية:  الم...

أسباب السمنة في شهر رمضان:  تناول الطعام بشكلٍ يفوق حاجة الجسم وذلك لتعويض فترات الصيام.  الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة مثل الأطعمة المقليّة، وكذلك الإكثار من تناول الحلويات مثل القطايف.  الخمول والكسل بعد تناول الطعام وقضاء الوقت في الرقود أمام التلفاز، ممّا يُسبب تراكم جميع السعرات الحراريّة على شكل دهونٍ.  وضع الكثير من الأصناف على مائدة الإفطار ممّا يجبر الشخص على الإفراط في تناول الطعام. طرق تجنّب السمنة في رمضان:  تناول الطعام بكمياتٍ مناسبةٍ؛ بحيث تتناسب مع نشاط الشخص بعد الإفطار، ومحاولة تحديد الحصص والبدء بتناول الشوربة الدافئة ومن ثم السلطة وبعدها البدء بالوجبة الرئيسيّة فهذا طبعا سيساعد على الشعور بالشبع وعدم تناول الكثير من الوجبة الرئيسيّة.  قومي بتناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة بين وجبتي الفطور والسحور فهما يحتويان على كميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في فترة الصوم، كما يساعدان على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم. مضغ الطعام ببطء لأنه يرسل إشارات...

لاشك أن الأطفال يستمتعون بالاستماع إلى القصص الجميلة قبل الخلود إلى النوم، وتمتاز هذه القصص بكونها نوعاً من الأدب الفني، مستوحاة من الواقع أو الخيال، كما تُعدّ هذه القصص وسيلةً تعليميةً وتربوية ممتعةً للأطفال، تجعلهم يكتسبون خصال أخلاقيّةً وتعليميّة، وتوسع آفاقهم الفكرية، وتعزز قدرتهم على التخيل والتصور، وسنتكلم  في هذا المقال عن قصة "ليلى والذئب" تابع معنا على موقع "ويكي أفكار. الفصل الأوّل:  يُحكى أن هناك فتاة صغيرة وجميلة تدعى ليلى كانت تعيش مع والدتها في قرية صغيرة تحيط بها غابة جميلة، وكانت تلقب بصاحبة الرداء الأحمر؛ وذلك لأنها كانت تحب دائماً أن تلبس معطفها الأحمر الذي أهدتها إياه جدتها في عيد ميلادها، وفي صباح أحد الأيام الربيعية قالت لها والدتها بعد انتهائها من صنع الكعك ووضعه في سلة صغيرة: طفلتي الحبيبة، ضعي معطفك الأحمر وخذي هذه السلة لجدتك كي تطمئنّي عليها، فقد وصلني أنها مريضة وبحاجة لمن يرعاها في مرضها. الفصل الثاني:  بعد أن ارتدت ليلى معطفها الأحمر وحملت السلة بحماس متجهة إلى باب المنزل، أوقفتها والدتها قائلةً: احذري يا ليل...

موقع "ويكي أفكار" يقدم لكم نصائح طبية مهمة لوجبة الفطور أو الإفطار في شهر رمضان تابع معنا... بعض السلوكات الواجب إتباعها في وجبة الفطور: 1-تناول التمر مباشرة لما يحتويه من نسبة عالية من السكر قادرة على ضبط السكر في الدم بعد يوم شاق من الصيام.  2- شرب الحساء يعدً هاماً وأساسياً خلال وجبة الإفطار ويعد بداية مثالية لتناول طعام الأفطار، حيث يهيئ المعدة لما يليه من أطعمة متعددة. 3-الحرص على وجود كميات متعددة من السوائل على مائدة الإفطار لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل. 4-الابتعاد عن الأطعمة الدسمة بكل أنواعها مفيد للمعدة خلال شهر رمضان لتجنب عسر الهضم. 5- عدم الإكثار من الحلويات على مائدة الإفطار والاستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية الغنية بالمياه مثل عصائر البرتقال والليمون والبطيخ. 6-الحرص على تواجد طبق كبير من السلطة الخضراء الغنية بالخضروات الطازجة على مائدة الإفطار يمد الجسم بالعناصر والفيتامينات اللازمة. 7- تجنب تناول أطباق الحلويات بعد وجبة الإفطار مباشرة وتأجيلها إلى ساعتين أو ثلات بعد الإفطار حتى لاتتأثر عملية الهضم وكذلك معد...