موسوعة ويكي أفكار

هاجر نبي الله إبراهيم الخليل عليه السلام وزوجته سارة إلى مصر، وعاشا هناك فترة من الزمن،   وكما هو معروف فإن السيدة سارة زوجة إبراهيم كانت لا تنجب وكان سيدنا إبراهيم عليه السلام قد صار شيخا وابيض شعره من خلال عمر أنفقه في الدعوة إلى الله. وفكرت سارة أنها وإبراهيم وحيدان وهي لا تنجب فماذا لو قدمت إليه هاجر ويأتي منها بولد. وفي روايات أنها قالت لسيدنا إبراهيم « لو تزوجت هاجر رجوتها أن تنجب لك ». وكان عمر السيدة سارة وقتئذ ست أوسبع وسبعين عاما فيما كان عمر سيدنا إبراهيم ست أو سبع وثمانين عاما. وتزوج إبراهيم عليه السلام من هاجر، وأنجبت له ابنا اسمه "إسماعيل"،وبحكمة من الله عزوجل أمر نبيه إبراهيم عليه السلام أن يأخذ زوجته "هاجر" وابنها إسماعيل إلى صحراء مكة القاحلة حيث لا زرع فيها ولا ماء ولا أنيس ولا رفيق، ونقلهما إبراهيم إلى الصحراء وترك لهم التمر والماء فقط، وأخد سبيله بالانصراف فنادته زوجته : إلى أين تتركنا يا إبراهيم وتذهب فلم يلتفت إليها، فنادته من جديد : الله أمرك بهذا؟ فيهز رأسه سيدنا إبراهيم ثم يكمل طريقه.. فقالت بايمان ويقين: "إذن لن يض...

قصة صبر نبي الله “أيوب”  قال الله تعالى عن نبيه أيوب عليه السلام في سورة الأنبياء: ( وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ* فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ وَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَذِكْرَى لِلْعَابِدِينَ ) وجاءت في سورة (ص) وفق التالي: { واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب *اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب *ووهبنا له أهله ومثلهم معهم رحمة منا وذكرى لأولي الألباب} (ص:41-43). لقد ابتلى الله عبده “أيوب” عليه السلام بداية بالسعة والبسطة في كل شئ، لقد أنعم الله عليه بوفرة عظيمة في المال والبنون، بالزوجة الجميلة التقية الصالحة، فوجده عبدا شاكرا لأنعمه، عارفا بحقوقه وملما بجميع واجباته، إذ كان يدعو إلى الله، يُعطي حقوق الفقراء والمحتاجين، لقد كان مثلا للعبد الصالح الذي يُقتدى به بكل ما تحويه الكلمة من معنى؛  ثم امتحن الله عبده “أيوب” بزوال نعمه، ولكن عبده “أيوب” كان موقنا بأن الله يمتحن عباده المخلصين فاستمد القوة من ربه الح...

فى أحيان كثيرة تصاب بعض النساء باضطرابات فى الدورة الشهرية، كأن تبدأ قبل موعدها بعدة أيام، أو تستمر لعدد أكثر من أيامها، وهو الأمر الذى يربك الكثير من السيدات وخاصة فى أيام صيام رمضان، ويصعب على بعضهن تحديد أيام الدورة الشهرية التى قد تمتد لأكثر من أيامها الطبيعية.   إذا بلغت الفتاة الحيض وجب عليها الصيام إلا في أيام نزول دم الحيض وسبب هذا التحريم إن المرأة في هذه الفترة تكون في حالة إعياء شديد واضطراب شديد في الجسم لذلك وجب عليها الفطر في هذا الوقت وهذا من رحمه الله سبحانه وتعالى علينا ومن يمسك عن الطعام والشراب في نهار رمضان وقت الحيض يعتبر مخالف لشرع الله لان الله امرنا بالفطر للمحافظة على الحالة الجسدية والحالة النفسية أيضا فالفطر في هذا الوقت لا حرج فيه ثم بعد ذلك يمكنك القضاء عن هذه الأيام التي اضطريتى إلى الفطر بها .   إن كل سيدة لها نظام ثابت فى دورتها الشهرية بالنسبة لموعدها وعدد أيامها ودرجة كثافة الدم فى تلك الأيام، وأى تغير فى هذا النظام لا يعد دورة شهرية، وغالبا ما تواجه السيدة بعض المشكلات فى تحديد عدد أيام الصيام فى حالة اضطراب الدورة وزي...

الكل يعلم أن موسم الصيف قليل النشاط نوعاً ما في قطر، وذلك خصوصاً بسبب الحرارة الحارقة، وإغلاق المدارس، وبطء إيقاع الحياة بشكل عام. وبالرغم من أن معظم الناس يختارون قضاء صيفهم خارج البلاد، إليك بعض ما يمكن التفكير به إذا قررت المكوث حيث أنت. المخيمات الصيفية للأطفال : لا شك أن أولوية العائلات مع الأطفال هي التأكد من انشغالهم وترفيههم أثناء الصيف! ابحث عن المخيمات النهارية المحلية لليافعين، فهي حتماً ستبقيهم منشغلين. وتقدم معظم المخيمات عروضاً خاصة وتخفيضات للإخوة، وسيستمتع الأطفال بلا شك بكل النشاطات المتاحة. الاشتراكات بالفنادق: تقدم معظم الفنادق في البلاد عروضاً خاصة لرسوم الاشتراك، حيث تسمح لك باستخدام مرافق مثل البرك والجيم الرياضي والمنتجعات بأسعار مخفضة. ويتوفر في معظمها كذلك خيارات ترفيهية للأطفال، أي أن كل العائلة ستستمتع بوقتها! الرياضة : انهض عن الأريكة واذهب إلى الجيم، أو إلى بركة السباحة، ومرن جسمك! ارسم خطة رياضية للصيف والتزم بها. نوّع جدولك الرياضي بقضاء وقت في الجيم، أو أخذ دروس رياضة ما، أو حتى بعض التمرينات البسيطة في المنزل. شاهد م...

Napa valley استدعاء جميع عشاق النبيذ! وادي نابا هو المكان المناسب لك! هناك أكثر من 400 مصانع نبيذ مختلفة للاختيار من بينها. لذلك بغض النظر عما إذا كنت من محبي النبيذ الأبيض أو عاشق النبيذ الأحمر ، فإن Napa Valley لديه شيء للجميع. هذه رحلة ليوم جيد من San Fransisco حيث تستغرق ساعة ونصف فقط. فقط تأكد من أن يكون لديك سائق معين معك! يمكنك بسهولة زيارة 3-4 مصانع النبيذ في يوم واحد. إذا كنت لا تريد أن تقود سيارتك بنفسك ، فراجع خيارات جولة العديد من الخمور! Joshua Tree National Park حديقة جوشوا تري الوطنية هي المكان الذي حصل فيه الدكتور سوس على إلهامه لكتبه. القيادة في الحديقة ، يمكنك أن تعرف على الفور لماذا! التكوينات الصخرية الوعرة والمناظر الطبيعية الصحراوية غير عادية ويجب أن نرى عند زيارة ولاية كاليفورنيا. أشجار جوشوا نفسها هي بعض من أكثر الأشجار الفريدة التي ستضعها على عينيك. احصل على خيمة ، وأحذية المشي لمسافات طويلة ، وبعض الأصدقاء الذين هم على استعداد لاستكشاف هذه الحديقة الرائعة. إنه على بعد 2.5 ساعة فقط بالسيارة من لوس أنجلوس. بمجرد الذهاب إلى الحديقة إذا أردت ا...

رمضان شرع الإسلام العديد من العبادات والفرائض على كافة المسلمين، ويعدّ الصوم أحد أهمّ هذه الفرائض، والتي لا يكتمل إسلام المسلم إلا بأدائها، وهو الركن الرابع من أركان الاسلام، وسوف ندكر في هذا المقال الحديث عن شهر رمضان المبارك.  رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري، ويعتبر هذا الشهر مميزاً عند المسلمين عن باقي شهور السنه الهجرية؛ وذلك لأنه شهر الصوم والطاعة لله تعالى، حيث يمتنع المسلمون فيه عن الطعام والشراب من طلوع الفجر وحتى غروب الشمس، كما يمتنع المسلمون فيه عن ارتكاب المحرمات والمعاصي والفواجش. لشهر رمضان أيضاً مكانة خاصّة عند الأمّة العربية بشكل عام، والأمة والإسلامية بشكل خاص، وذلك لأنّهم يؤمنون بأنّ أول ما نزل من القرآن على النبي محمد صلى الله عليه وسلم، كان في هذا الشهر، والقرآن الكريم أنزل من اللوح المحفوظ في السماء العليا إلى السماء الدنيا في ليلة القدر من شهر رمضان المبارك، حيث كان جبريل عليه السلام ينزل به مجزءاً في النواهي والأسباب والأوامر، وذلك خلال ثلاث وعشرين سنة. فوائد الصيام  للصيام العديد من الفوائد التي تتعلّق بالجانب الروحي والاجتماعي ...

المالديف هي مجموعةٌ من الجُزر التي تقع في قارة آسيا وبالتحديدً في المحيط الهندي. تتشكل المالديف من ما يُقارب 1000 جزيرة صغيرة الحجم؛ حيث تُشكّل مع بعضها سلسلةً يصل طولها إلى 764كم، أمّا الجزء الشماليّ للمالديف فهو مُمتدّ إلى 600كم نحو الجهة الجنوبيّة للهند، وتُعتَبر مدينة "ماليه" العاصمة الرسميّة والوطنيّة للدّولة، أمّا نظام الحكم في المالديف فهو جمهوريّ؛ إذ تُعرَف رسميّاً بجمهوريّة المالديف، ويُنتَخب الرئيس بالاعتماد على انتخابات عامّة لمدّة خمس سنوات، إلى جانب رئيس مجلس الوزراء الذي يُساعده على متابعة إدارة كافّة شؤون الدّولة، كما يوجد مجلس تشريعيّ يقوم بالإشراف على الحُكم المحليّ لكل جزيرة في المالديف، ويُعيَّن رئيس الجمهوريّة رئيسَ الهيئة القضائيّة؛ من أجل مُتابعة تنفيذ النصوص القانونيّة الخاصّة بالدّولة.  النظام الإقتصادي  يُعتَبر قطاع الاقتصاد في المالديف من القطاعات النّامية؛حيث تصنف من بين الدّول الفقيرة عالميّاً، ويعتمد اقتصادها على السياحة والصيد وبناء القوارب فقط، كما يُعتَبر الدخل الخاص في الأفراد من أقل المُعدّلات في العالم، ويَعتمد أغلب ا...

تملك مصر كل مقومات الوجهة السياحية المثالية، فمناخها المعتدل المتنوع يجعلها مناسبة للعطلات معظم أوقات السنة، كما أنها تحتضن ثروة هائلة ومتميزة من المعالم التاريخية والمناظر الطبيعية الخلابة ووسائل الترفيه العصرية الحديثة بالإضافة إلى العديد من  الفنادق المُتنوعة في خدمة السياح، مما يجعلها مناسبة لرحلات الأفراد والعائلات على حد سواء.   الاسكندرية( عروس البحر الأبيض المتوسط ) لمن يبحث عن رحلة إلى أجواء من الحب والدفء والجمال ننصحه بزيارة الاسكندرية، فمن يرى هذه المدينة لأول مرة سيقع بالتأكيد في الإعجاب بجماليتها، وخاصة شاطئ "الكورنيش الأزرق" الممتد على ساحل المدينة العريقة، حيث يصبح هناك غروب الشمس هواية مفضلة لزائري الكورنيش، مع منظر قلعة "قايتباي" الشامخة والتي يطل منظرها الشاطئ، وكي تكتمل رحلة الحب هاته لابد من زيارة حدائق "قصر المنتزه" حيث العالم الملكي الخاص للملك "فاروق" والذي أصبح دخوله عاما في وجه جميع الزائرين، عالم من الحدائق . فإلى جانب الفنادق والمنتجعات في الإسكندرية، تضُم المدينة الكثير من مراكز التسوق والمطاعم ذات الشرف...

فيتامين د   يسمى كدلكً بفيتامين أشعة الشمس، وقد لوحظ مد مدة أنّ أطفال المناطق الأستوائية أقل عرضةً لتشوّه العظام ولمرض الكساح مقارنة مع الأطفال الذين يعيشون في المناطق المعتدلة، وفسر العلماء ذلك بتعرض أطفال المناطق الاستوائية لأشعة الشمس أكثر من المناطق المعتدلة، وقد كشفت الأبحاث لاحقاً أن فيتامين د هو عنصرٌ مهم لصحة وسلامة العظام، ويمكن الحصول عليه بالتعرض لأشعة الشمس؛ لأنّ الجلد يحتوي على مادة تتحول إلى فيتامين د عند التعرض للشمس، وقد أطلق عليها العلماء اسم "برفيتامين د" تكمن أهمية فيتامين د للجسم في أنه يمكّن الجسم من امتصاص وتثبيت عنصريّ الكالسيوم والفوسفور، ثم ترسيبها في الأسنان والعظام، ويزيد من مناعة الجسم ويعمل على مقاومة الخلايا السرطانية.   مصادر فيتامين د    تعرف الفاكهة باحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن لكن يندر وجود فيتامين د فيها، ويتواجد بنسبة كبيرة في البرتقال، كما ويتواجد فيتامين د في الحليب ومشتقاته من جبن وزبدة، والسمك الدهني كالسلمون والتونا وأسماك القد والسردين، وزيت كبد الحوت، وهي تحتوي على فيتامين د بنسبة عال...

تعتبر علاقة الأم بابنتها وابناءها على العموم واحدة من العلاقات الأكثر خصوصية وتعقيداً في الوقت نفسه، أساسها المودة والحب. فالأم نهر متدفق من الحب الغير مشروط، وعلينا جميعاً أن نحترم ونقدر ذلك أشد تقدير. وعلى الرغم من أهمية الدور الذي تلعبه الأم، فقد تكون ذات شخصية متسلطة، أو متخوفة، أو ودودة، لكن بغض النظر عن كل ذلك، فإنها تحبنا، وتتقبلنا على ما نحن عليه، وتغمرنا بالحب والرعاية بطريقة لا مثيل لها. يتوجب مدح الأم دائماً، وتحفيزها بأجمل العبارات، وللقيام بدالك ننصحك ب: - تذكيرها دائماً بأنّها أم رائعة ، وأن أبناءها سعداء ويتمتعون بحالةٍ صحيةٍ جيدة، أي أنّها نجحت في تحقيق أفضل أمرين يسعدان العائلة .  - إخبارها بأنّها تهتم بأبنائها أكثر من أيّ شخصٍ آخر، فحتى لو كانت حياة أطفالها مليئةً بالأشخاص الذين يحبونهم، إلا أنّها تسعى دائماً لتعزيز علاقتها مع أطفالها.   - إخبارها بأنّها تحتاج للراحة جسدية ونفسية، وبأنّها تعمل طوال الأيام والليالي، وبأنّه آن الأوان لتستريح وتذهب معنا في نزهةٍ  مثلاً وسط اماكن عمومية مع الانتباه الى مسك يدها والتقرب اليها فهدا طبعا ...

إنّ الأسهم هي نوع من الصكوك المالية لها قيم محددة ومتساوية، والتي من الممكن تداولها بإستخدام الوسائل التجارية، وهي تُمثل حقوق الأفراد في الشركات أو المؤسسات، كما تُعرَّف الأسهم أيضا بأنّها النصيب الخاص بشخص ما يُساهم في رأس مال الشركة ويُطلق عليه اسم المُساهِم، وتُستخدم الأسهم كوسيلةٍ قانونيّة لإثبات حقوق المُساهمين في المُنشآت، سواء كانت حقوقاً ذات طبيعة ماديّة تشمل موجودات وأصول المُنشأة، أم حقوقاً ماليّةً تعتمد على الحصول على حصّةٍ من الأرباح، أم حقوقاً ذات طبيعةٍ معنوية كالحق في التصويت باجتماع مجلس إدارة المُنشأة. أنواع الأسهم  توزع الأسهم على الحصصِ المالية في رؤوس أموال الشركات من خلال تقسيمها إلى نوعين رئيسين، ويُقسم كلّ منهما لأنواع فرعية لذلك من الممكن توضيح أنواع الأسهم وفقاً للآتي: الأسهم العادية    هي النوع المنتشر والشائع بشكل كبير وتُعدّ المورد الأساسي لبناء رؤوس أموال المُنشآت مثل الشركات المساهمة العامّة، كما توفر هذه الأسهم لأصحابها الحقوق والمميّزات الآتية:    الحصول على نسبة من الأرباح عند ظهورها بشكلٍ فعلي. ...

نجم كرة القدم سابقا اللاعب النجيري " أوجستين جي جي أوكوشا " يعلن إسلامه ويتخلى عن ديانته السابقة الديانة النصرانية وغير اسمه إلى "أحمد أوكوشا" والمعروف بصاحب المراوغات الساحرة في المستطيل الاخضر لعب مع باريس سان جرمان ومع هال سيتي و أنهى مسيرته في تركيا وهناك دخل في الإسلام وفيها قرر  العيش بصفة دائمة.   نبدة عن تاريخه الكروي : أوغستين أزوكا « جي-جي » أوكوتشا، من مواليد 14 أغسطس 1973 في أونوغو في نيجيريا، لاعب كرة قدم نيجيري ويلعب مع نادي قطر القطري. بدأ أوكوتشا مسيرته الكروية مع نادي أنتراخت فرانكفورت في عام 1992، وقد لعب معهم حتى عام 1996، وشارك في تلك الفترة في 90 مباراة وسجل 16 هدف، وفي عام 1996 انتقل إلى نادي فنربغشة التركي، ولعب معهم حتى عام 1998،  وقد شارك في 63 مباراة وسجل 30 هدف، وفي عام 1998 انتقل إلى نادي باريس سان جرمان، وقد لعب معهم حتى عام 2002، وقد شارك في تلك الفترة في 84 مباراة وسجل 12 هدف، وفي عام 2002 انتقل إلى نادي بولتون واندرز الإنجليزي، ولعب معهم حتى عام 2006، وقد لعب في تلك الفترة في 145 مباراة وسجل 18 هدف...

يعتبر التهاب فم المعدة من المشكلات التى يواجهها الكثيرون، وهى عبارة عن تهيج فى جدار المعدة نتيجة لسوء التغذية أو الإصابة ببعض الأمراض أو الإفراط فى تناول المسكنات، و من أعراض التهاب المعدة ندكر مايلي: 1:ألم شديد فى فم المعدة قد يؤدى إلى قرح أو سرطان بالمعدة. 2:الشعور بالغثيان والقىء المستمر. 3:عسر الهضم واضطرابات شديدة فى المعدة مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات. 4: الشعور بحرقة فى المعدة. 5: الإرهاق والتعب الشديد. 6:فقدان الشهية  والوزن. 7:تغيير فى لون البراز فيتحول إلى اللون الداكن. 8: فى بعض الأحيان يظهر دم فى القىء هناك أسباب عديدة للإصابة بالتهاب المعدة أبرزها "الإصابة بجرثومة المعدة، الإفراط فى تناول المسكنات، شرب الكحول ، التدخين، تناول أطعمة ملوثة أو حارة ، الآثار الجانبية لبعض الأدوية تسبب التهابا حاد فى جدار المعدة، الضغط العصبي والنفسي، مرض كرون، العدوى الطفيلية، الغدة الدرقية، الصنف الأول من مرضى السكر. ويكون علاج التهاب المعدة عن طريق مضادات الحموضة ومرطبات للمعدة مع إتباع بعض النصائح اليومية والغذائية وهي: ...

ويكي أفكار:كيف أتعلم لغة جديدة من الخطوات التي تساعد على تعلم لغة جديدة ما يلي:  _من المهم جدا الحصول على مراجع صحيحة لتعلّم اللّغة؛ فمن الأجدر أن تقتنيَ كتاباً يشرح قواعد اللّغة بشموليّة وبساطة، وكتابَ جمل ومصطلحات لتتعرّف على أهمّ الجمل والعبارات المستخدمة في الحياة اليوميّة، مثل المستخدمة مثلا في: المطار، والتسوّق والمقهى، وغيرها، وقصصاً قصيرةً، ومجموعة من الأفلام المترجمة، وقاموساً لغويّاً، فهذه المصادر مهمّة لبدء تعلّم اللّغة.  _ابحث عن مدرّس شخصي، ومن الممكن أن يكون معلّماً أو شخصاً يتحدّث تلك اللّغة ويتقنها، بحيث يستطيع أن يساعدك على تعلّم اللّغة يوميّاً، وستحتاجه لمدّة شهر على الأقلّ حتى تتمكّن من الإلمام بأساسيّات اللّغة وتصبح قادراً على التعلّم الذّاتيّ لها.  _فكّر وتحدّث فقط باللّغة التي تريد تعلّمها، ستجد أنّك لا تعرف العديد من الكلمات، لذا ابحث عن معناها واحفظها، وتدرّب عليها يوميّاً.  _لا تنسى ان تبدأ بالتعرّف على أصدقاء يتحدّثون تلك اللّغة حتّى تمارسها بشكل جديّ، أو اذهب إلى البلد التي يتحدّث أهلها هذه اللّغة، وحاول ألّا...

البنوك الإلكترونية  فالإقبال على التكنولوجيا والإنترنت على حد سواء اسهم في إعطائها دور فعال في حياتنا اليومية , وقد سهل الإنترنت علينا القيام بالعديد من الإجراءات المهمة, سواء في المدارس أو المستشفيات وكذلك في البنوك والتعاملات المالية, ولم يقتصر الأمر على تسهيل المعاملات البنكية بل أصبح بإمكان التجار والأشخاص العاديين الحصول على حساب بنكي إلكتروني بطريقة موثوقة ومضمونة وآمنة. بنك الباي بال PayPal هو أحد أهم وأشهر البنوك الإلكترونية على الإطلاق، تمّ إطلاقه قبل ثمانية عشر عاماً ونال استحسان جميع من تعاملوا معه، ويُتيح هذا البنك إرسال واستقبال الأموال من الأشخاص والشركات على حدّ سواء، كما يُمكن ربطه بحساب بنكي حقيقي وببطاقة الائتمان الخاصّة بالشخص. ولكن ما يعيب هذا البنك هو نسبة العمولة التي تعتبر مرتفعة مقارنة بباقي البنوك الإلكترونيّة، إذ تصل هذه النسبة إلى 4.9%.  بنك بايونيير Payoneer هو من البنوك التي نالت شعبية واسعة في الدول العربية خصوصاً، إذ إنّه مدعوم بشراكات مع العديد من   البنوك الموجودة في الدول العربية ويُمكن الحصول على بطاقة ائتما...

الربح من غوغل ادسنس جوجل أدسنس (بالإنجليزية: Google AdSense) هو برنامج مُختَص في عرض الإعلانات على الإنترنت تابع لشركة جوجل، ويسمح لأصحاب المواقع الإلكترونية وضع إعلانات على مواقعهم بطريقة مجانيّة وقانونية. خصائص جوجل أدسنس       برنامج جوجل أدسنس يمكِّن المُستخدمين من التخصيص والتحكُّم والتغيير بالإعلانات، ومن هذه التغييرات ندكر: -تغيير شكل الإعلان ومظهره ليتلائم  مع موقعك الخاص. -تحديد أمكنة ظهور الاعلانات في موقعك. - عرض الإعلانات المناسبة لإهتمامات مستخدمي الموقع.  -اختيار حجم وشكل الإعلانات من خلال توفير العديد من الخيارات. - حظر او إزالة فئات معينة من الإعلانات من الظهور. نصائح عند إستخدام "جوجل أدسنس"   عند استخدام جوجل أدسنس لا بدّ من مراقبة والتحكم فيما يلي: - إختيار نوع وشكل الإعلان المناسب المراد نشره وظهوره على الموقع الإلكتروني الخاص بك، وقد يتضمّن هدا الإعلان نص أو صورة أو الاثنين معاً، وكلما زادت تنسيقات مظهر وشكل الإعلان زادت فرص إرتفاع الأرباح. - إختيار مكان ظهور الإعلان عن طريق ...

فوائد رياضة الجري:   يُعدّ الجري رياضة شائعة بين الجميع، وذلك بسبب سهولته وقلة تكلفته وإمكانية ممارسته في أي ّ وقت.  يوفر الجري اليومي العديد من الفوائد الصحيّة، ونذكر مثلا :   يُساعد على تقوية العضلات وبناء العظام القوية، وذلك لأنّه يُعتبر من بينّ تمارين التحمل.   يُزيد من لياقة القلب و وتدفق الدم في الأوعية الدمويّة.  يُساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية(للتخلص من السمنة مثلا).   يُحافظ على وزن صحيّ.   يُقلّل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحيّة، مثل أمراض القلب، والأوعية الدمويّة، والسرطان، والأمراض العصبيّة مثل مرض "الزهايمر" الإحساس بالإصابة خلال الجري <!-- wiki-afkar_hom-ads_AdSense1_1x1_as   يمكن أنّ يؤدي الجري يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة نتيجة الإفراط في استخدام العضلات، إذ تنتج هذه الإصابات عن ممارسة الكثير من النشاط البدنيّ، أو أنّ تحدث بعض الأخطاء التقنية في الحركات، مثل الركض بشكلٍ ضعيف أو كثرة العبء الزائد على عضلات معينة. وفيما يلي بعض الطرق لتج...