موسوعة ويكي أفكار

  النوم فترة الحمل تُعدّ فترة الحمل من أكثر الفترات أهمية، وإثارة، ومتعة لدى معظم النساء، إلا أنّ هناك عدداً من التغيرات الجسديّة والعاطفيّة، بالإضافة إلى اضطرابات النوم التي تلازم المرأة خلال هذه الفترة، فنجد أنّها تعاني من الإرهاق، والتعب الشديد، خاصّةً في الثلث الأول، والثالث من الحمل، فبالاعتماد على تقارير مؤسّسة النوم الوطنيّة عام 1998، وجد أنّ ما يقارب 78% من النساء يعانين من اضطرابات النوم أكثر خلال فترة الحمل، مقارنةً بالفترات الأخرى من حياتهنّ، حتى وإن لم تعاني المرأة من اضطرابات ومشاكل النوم إطلاقاً قبل ذلك، وبناءاً على ما سبق، فإنّه من الضروري أن تبحث الحامل عن أكثر الطرق فعاليّة في تنظيم النوم، والتغلّب على الاضطرابات التي تلازمها خلال هذه الفترة من حياتها مشاكل النوم للحامل    الثلث الأول من الحمل تعاني الحامل من التعب الشديد، والنعاس المفرط في النهار خلال الثلث الأول من الحمل، ويعتقد أنّ حدوث ذلك مرتبط بارتفاع مستوى هرمون البروجيسترون، إلى جانب ذلك، هناك عدد من الأعراض التي تلازم المرأة خلال هذه الفترة من الحمل، والتي تؤثّر بشكلٍ كبير في طبيعة النوم، مث...

  العسل  يعتبر العسل مكوّناً ممتازاً لإزالة النمش، لاحتوائه على إنزيمات تساعد على تفتيح تصبّغات الجلد، كما أنّه مرطّب طبيعيّ للبشرة، يتمّ استخدامه من خلال خلطه مع الماء، وتسخينه قليلاً في الميكروويف، ثمّ وضعه على النمش لبضع دقائق، ثمّ غسله بماءٍ دافئ، وتكرار العملية يومياً لعدّة أسابيع، أو من خلال خلط العسل الدافئ مع القليل من جنين القمح، ووضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق، ثمّ غسله بالماء الدافئ، وبعدها بالماء البارد، وتكرار العملية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لبضعة أشهر،كما يمكن خلط العسل مع الزبادي، ووضعه على النمش لمدة 30 دقيقة يومياً، للحصول على النتائج المرجوة.   البصل  يُستخدَم البصل لإزالة النمش والبقع البنية، حيث يحتوي على الكبريت الذي يساعد على تقشير البشرة، ويمكن استخدام البصل الأحمر للحصول على أفضل النتائج، حيث يتمّ تقطيع البصل الأحمر إلى شرائح سميكة، وفرك النمش بلطف، كما يمكن وضع عصير البصل على الوجه مرتين في اليوم، وإضافة ملعقة صغيرة من الخلّ إلى العصير، وتكرار العملية بشكلٍ يوميّ لمدّة أسبوع أو أسبوعين عصير الليمون  يساعد عصير اللي...

 مرحلة الحمل:  تعتبر مرحلة الحمل من أكثر مراحل المرأة حساسيةً وخطراً على المستوى الصحي والنفسي، ولا ترتاح المرأة طوال فترة حملها إلّا عندما تشاهد جنينها الذي حملته تسعة أشهر أو أقل يخرج إلى الحياة، والولادة هنا تعتبر تجربة مختلفة من امرأة إلى امرأة أخرى، فلكلّ امرأة طبيعة لجسدها، وظروف لحملها، وصحتها، إضافةً إلى التغيّرات التي طرأت أثناء فترة حملها، تختلف عن الأخرى، لذلك لا نستطيع أن نعطي موعداً معيّناً للولادة وخروج الجنين، ولكن دائماً إن لم يكن هناك محددات ثابتة لأيّ موضوع، توجد من الناحية الأخرى مؤشرات أو علامات تدلّ على اقترابه وكذلك الولادة. موعد الولادة:  على الرغم من التعب والمشاكل النفسية والصحية المصاحبة لفترة الحمل والولادة، إلّا أنّها تبقى أجمل مرحلة تعيشها الأنثى في حياتها، بحيث تبقى في انتظار دائم للحظة التي تحين فيها موعد ولادتها ليأتي الطفل الذي طالما شعرت بحركاته في رحمها وانتظرته لتحمله بين يديها وتشاهده يكبر أمامها، فما هي أهمّ العلامات والأعراض التي تدلّ على اقتراب موعد ولادتك؟ علامات الولادة التحضيريّة: -هناك علامات لولادة تُسمى التحضيرية أي ...

هناك عدد من المشاكل الصّحيّة التي يرتفع معدّل حالات الإصابة بها خلال الصّيف، والتّي قد تفسد على الأفراد استمتاعهم بأجواء الصّيف والمشاركة بفاعليّاته المختلفة، وفيما يلي أمراض الصيف الأكثر انتشارا: التّسمّم الغذائي:  قد يتم إعداد وجبات الطّعام بصورةٍ مسبقة، وتركها تحت أشّعة الشّمس لوقتٍ طويل قبل تناولها؛ فتتسبّب درجات الحرارة المرتفعة بفسادها، كما أنّ درجات الحرارة المرتفعة تعدّ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، ويعاني المصاب من الإسهال والتّقيّؤ الذي قد يؤدّي إلى الجفاف. الطفح الجلدي:  تؤدّي الأجواء الحارّة الرّطبة إلى انسداد قنوات العرق المتواجدة في المناطق الجلديّة التي تغطّيها الملابس، والذي يتسبّب في ظهور طفح جلدي أو بثور ذات لون أحمر أو وردي يصاحبها الحكّة، كما قد يحدث التهاب في الطّفح الجلدي يتسبّب بالألم والإنتفاخ وإفراز القيح. الالتهابات والعدوى:  تزداد الأنشطة المائيّة التّرفيهيّة المشتركة خلال الصّيف، وتعدّ مياه البرك والمسطّحات المائيّة الطّبيعيّة بيئةً مناسبة لنموّ مسبّبات الأمراض ونقل العدوى بها بين الأفراد؛ فتؤدّي إلى الالتهابات ال...

إن العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك ليست كباقي الأيام حيث أن في إحداها تقع ليلة القدر المباركة،الأيام والليالي الواقعة ما بين ليلة الحادي والعشرين من رمضان إلى آخره؛ سواءً كانت عشرةً كاملةً، أو ناقصةً؛ باقتصارها على تسعٍ؛ وهذا ما يجعل هذه الأيام ذات شأن عظيم حيث أن المسلمون عندما يشعرون بقرب انتهاء شهر رمضان يسعون إلى تعويض ما فاتهم الشيء الذي يجعل هذه الأيام خاصة. وتُطلق العشرُ على الأيّام مع ليالها، قال الله -تعالى-: (وَلَيَالٍ عَشْرٍ) فضل العشر الأواخر من رمضان:  للعشر الأواخر من شهر رمضال فضائل عدة ندكر منها: -تحصيل عظيم الخيرات، والحسنات، والأجور، وفي ذلك اقتداءٌ بالنبيّ -عليه الصلاة والسلام-، فقد وصفت السيدة عائشة -رضي الله عنها- حال النبي بالعشر الأواخر قائلةً: (كانَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ إذَا دَخَلَ العَشْرُ شَدَّ مِئْزَرَهُ، وأَحْيَا لَيْلَهُ، وأَيْقَظَ أهْلَهُ)،كما رُوي عنه أنّه كان يجتهد في شهر رمضان بالعبادات والطاعات ما لا يجتهد في غيره من الشهور، وتجدر الإشارة إلى أنّ إحياء النبي للعشر الأواخر لا يعني قيام الليلة كاملةً بالصلاة؛ إذ رُوي عن...

تصاب البشرة عادة ب حروق الشمس بسبب التعرض للشمس لفترات مطولة دون اتخاذ وسائل للوقاية الضرورية، ومصدر هذه الحروق هو الأشعة الضارة القادمة من الشمس خصوصا في فصل الصيف.  وهده الأشعة، من بينها نوعان من الأشعة فوق البنفسجية قادران على اختراق الجلد والتسبب بإلحاق الضرر بخلاياه، ما قد يسبب العديد من المشاكل الجلدية، مثل الحروق وسرطانات الجلد. ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن التعرض المطول والمنتظم للأشعة المذكورة قد يتسبب مع الوقت في حدوث تغييرات على الحمض النووي لخلايا الجسم، ما يشجع على  ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد! أولا أسباب الإصابة بحروق الشمس: من بين الأسباب التي تجعلك معرض للإصابة بحروق الشمس هي: - أن تكون من ذوي البشرة الفاتحة. - إصابات سابقة متكررة بحروق الشمس. - العمل في الخارج تحت أشعة الشمس عدة ساعات يومياً. - اللجوء المتكرر لوسائل تسمير البشرة المختلفة. - تناول الكحوليات. - تناول أدوية ترفع من مستويات تحسس الجلد بشكل عام وترفع من فرص التعرض للحروق بشكل خاص.  ثانيا أعراض حروق الشمس:  يعاني المصاب من عدة أعراض مصاحبة ل...

بقع الحليب أو الميليا هي أكياس صغيرة تظهر تحت الجلد  وعموما على الوجه.غالبا ما تتكون هذه الحبوب إثر خروج الدهون من الغدد الدهنية الموجودة في الجلد. تعتبر الفتيات  والنساء الشابات أكثر عرضة للإصابة بالميليا لاكن فمن الممكن أن تظهر هذه المشكلة في أشخاص مختلفين. من الممكن أيضا مشاهدة هذه البقع في بعض من حديثي الولادة. أسباب ظهور الميليا:  -التعرض الطويل لأشعة الشمس.  -الاضطرابات الهرمونية في الأم.  -تراكم الكيراتين تحت الجلد بسبب الضرر الحادث في البشرة.  -التقشير الخاطئ والمفرط للبشرة.  -استخدام الكريمات الستيرويدية من دون وصفة الطبيب. بعض الطرق للتخلص من حبوب الميليا:  -اغسل وجهك بمنظف لطيف مرة أو مرتين يوميًا. وقم برش وجهك بالماء الفاتر ، ثم قم بالتدليك بلطف في كمية صغيرة من منظف الوجه. - اغسل المنظف بالماء البارد ، ثم جفف  وجهك بقطعة قماش ناعمة. أفضل وقت لغسل وجهك هو في المساء قبل الذهاب إلى النوم . يمكنك أيضًا أن تغسل في الصباح ، خاصةً إذا أوصى طبيب الأمراض الجلدية بذلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط...

يولد الكثير من الأطفال مع شعر خفيف أو أحيانا بدونه وهو ما دفع الأمهات إلىالبحث طرق ونصائح لتكثيف شعر أطفالهن والرضع حيث يبدأ نمو شعر الطفل وهو في بطن أمه, شعر الطفل الرضيع في البداية يكون مؤقت نسبياً ويتساقط بعد فترة من الولادة. زيوت طبيعية لتكثيف شعر طفلك: زيت جوز الهند: يعمل على تغذية فروة الرأس، ويساعد على إزالة تراكم الزهم في بصيلات الشعر، ويُعزّز نُمو الشعر.  زيت اللوز: يمكن أن يستخدم لفرد الشعر وتنعيمه.  زيت الأرجان:يستطيع الحفاظ على رطوبة الشعر، وقوّته، ويساهم في زيادة نعومته.  زيت الأفوكادو: يساعد على نموّ الشعر بشكل أسرع، كما يزيد من لمعانه.   زيت الجوجوبا:   يساعد على تعزيز نمو الشعر، وترطيبه، كما يعالج مشكلة القشرة في فروة الرأس. زيت الخروع: يساعد على تعزيز نمو الشعر، وترطيبه، وتقويته، ومنع تساقُطه.  زيت الزيتون: يستخدم لتغذية الشعر ومعالجة تقصُّفه، وزيادة نعومته واستعادة لمعانه، وحيويته. بعض النصائح للعناية بشعر طفلك: يمكنكِ اتباع بعض الخطوات والنصائح للاعتناء بشعر الطفل حديث الولادة، ومن هذه النصائح م...

تستخدم أغلب النساء مسكنات طبية لغرض التخلص من آلام الدورة الشهرية ومنها:  الأسيتامينوفين (Acetaminophen) في حال لم تُجدِ العلاجات الطبيعية نفعاً في التخفيف من الألم، إذ إنَّ هذه الأدوية تقلل من تشنجات الطمث والألم، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يمكن استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drug) المتاحة دون وصفة طبية، مثل:  الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)  والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen).  إذ إنَّ هذه الأدوية تساعد على التقليل من تشنجات الطمث إلى جانب التخفيف من الألم، وذلك من خلال تقليل كمية البروستاغلاندين التي ينتجها الرحم، وبالتالي التخفيف من تأثيرها، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ هذه الأدوية للتأكد من إمكانية ذلك، بالإضافة إلى إخباره في حال كانت الجرعة الموصى بها غير كافية في التخفيف من تشنجات الطمث، كما ينبغي التنبيه إلى ضرورة اتباع التعليمات الملصقة على علبة الدواء والمتعلقة بالجرعة التي يجب استخدامها، مع العلم أنَّه يُمنع استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية في الحالات التالية:  الم...

أسباب السمنة في شهر رمضان:  تناول الطعام بشكلٍ يفوق حاجة الجسم وذلك لتعويض فترات الصيام.  الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة مثل الأطعمة المقليّة، وكذلك الإكثار من تناول الحلويات مثل القطايف.  الخمول والكسل بعد تناول الطعام وقضاء الوقت في الرقود أمام التلفاز، ممّا يُسبب تراكم جميع السعرات الحراريّة على شكل دهونٍ.  وضع الكثير من الأصناف على مائدة الإفطار ممّا يجبر الشخص على الإفراط في تناول الطعام. طرق تجنّب السمنة في رمضان:  تناول الطعام بكمياتٍ مناسبةٍ؛ بحيث تتناسب مع نشاط الشخص بعد الإفطار، ومحاولة تحديد الحصص والبدء بتناول الشوربة الدافئة ومن ثم السلطة وبعدها البدء بالوجبة الرئيسيّة فهذا طبعا سيساعد على الشعور بالشبع وعدم تناول الكثير من الوجبة الرئيسيّة.  قومي بتناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة بين وجبتي الفطور والسحور فهما يحتويان على كميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في فترة الصوم، كما يساعدان على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم. مضغ الطعام ببطء لأنه يرسل إشارات...

لاشك أن الأطفال يستمتعون بالاستماع إلى القصص الجميلة قبل الخلود إلى النوم، وتمتاز هذه القصص بكونها نوعاً من الأدب الفني، مستوحاة من الواقع أو الخيال، كما تُعدّ هذه القصص وسيلةً تعليميةً وتربوية ممتعةً للأطفال، تجعلهم يكتسبون خصال أخلاقيّةً وتعليميّة، وتوسع آفاقهم الفكرية، وتعزز قدرتهم على التخيل والتصور، وسنتكلم  في هذا المقال عن قصة "ليلى والذئب" تابع معنا على موقع "ويكي أفكار. الفصل الأوّل:  يُحكى أن هناك فتاة صغيرة وجميلة تدعى ليلى كانت تعيش مع والدتها في قرية صغيرة تحيط بها غابة جميلة، وكانت تلقب بصاحبة الرداء الأحمر؛ وذلك لأنها كانت تحب دائماً أن تلبس معطفها الأحمر الذي أهدتها إياه جدتها في عيد ميلادها، وفي صباح أحد الأيام الربيعية قالت لها والدتها بعد انتهائها من صنع الكعك ووضعه في سلة صغيرة: طفلتي الحبيبة، ضعي معطفك الأحمر وخذي هذه السلة لجدتك كي تطمئنّي عليها، فقد وصلني أنها مريضة وبحاجة لمن يرعاها في مرضها. الفصل الثاني:  بعد أن ارتدت ليلى معطفها الأحمر وحملت السلة بحماس متجهة إلى باب المنزل، أوقفتها والدتها قائلةً: احذري يا ليل...

موقع "ويكي أفكار" يقدم لكم نصائح طبية مهمة لوجبة الفطور أو الإفطار في شهر رمضان تابع معنا... بعض السلوكات الواجب إتباعها في وجبة الفطور: 1-تناول التمر مباشرة لما يحتويه من نسبة عالية من السكر قادرة على ضبط السكر في الدم بعد يوم شاق من الصيام.  2- شرب الحساء يعدً هاماً وأساسياً خلال وجبة الإفطار ويعد بداية مثالية لتناول طعام الأفطار، حيث يهيئ المعدة لما يليه من أطعمة متعددة. 3-الحرص على وجود كميات متعددة من السوائل على مائدة الإفطار لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل. 4-الابتعاد عن الأطعمة الدسمة بكل أنواعها مفيد للمعدة خلال شهر رمضان لتجنب عسر الهضم. 5- عدم الإكثار من الحلويات على مائدة الإفطار والاستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية الغنية بالمياه مثل عصائر البرتقال والليمون والبطيخ. 6-الحرص على تواجد طبق كبير من السلطة الخضراء الغنية بالخضروات الطازجة على مائدة الإفطار يمد الجسم بالعناصر والفيتامينات اللازمة. 7- تجنب تناول أطباق الحلويات بعد وجبة الإفطار مباشرة وتأجيلها إلى ساعتين أو ثلات بعد الإفطار حتى لاتتأثر عملية الهضم وكذلك معد...

يُعتبر السحور إحدى الوجبتين الرئيسيتين في شهر رمضان الكريم، وهو الذي يُزود جسم الصائم بالطاقة خلال ساعات الصيام في النهار، وتجعله قادر على تحمل الجهد والتعب خلاله، وقد حثّ النبي الكريم محمد صلى الله عليه وسلم على تناول وجبة السحور، لما فيها من بركةٍ وخيرٍ لصحة الإنسان، وفي هذا المقال سنذكر فوائد وجبة السحور في رمضان وبعض الاطعمة الموصى بها والاطعمة الواحب تجنبها في وجبة السحور. 1- يحافظ السحور على توازن الجسم العام، وخصوصاً في ساعات الصيام الطويلة. 2- السحور يمنع الشعور بالتعب والإعياء والخمول والكسل ويمنح الجسم القوة والطاقة اللازمة للعمل والدراسة وأداء العبادات وممارسة المهام اليومية خلال النهار.  3-السحور ينشط الجهاز الهضمي ويحافظ على مستوى السكر في الدم. 4- تناول وجبة سحور صحية ومتكاملة يخفف الشعور بالجوع والعطش، على أن لا يحتوي السحور على الأطعمة المملحة والأطعمة الدهنية كثيرة الزيوت والمشروبات الغازية والتوابل والأطعمة الحارة، لأنها ثقيلة على الجسم وتزيد التعرق وتسبب العطش. أطعمة أساسية في السحور:  -الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات ال...

طرق منزلية لعلاج حب الشباب  موقع "ويكي أفكار" عزيزي المتابع يقدم لك وصفات منزلية مجربة %100 تساعد في إزالة حب الشباب ومنها: وصفة الماء مع زيت الشاي:  يساعد زيت شجرة الشاي في محاربة البكتيريا المسببة لالتهابات على مستوى الجلد، ويخفف من حب الشباب بشكل فعال.   طريقة التحضير:  - مزج زيت الشاي مع الماء بنسبة 9/1 على التوالي(معناه لتر واحد من زيت الشاي مع 9 لتر من الماء).  -غمره بقطنة صغيرة وتمريره على المنطقة المصابة، ويمكن تكرار هذه العملية مرة أومرتين يومياً، مع ملاحظة بأن زيت الشاي قوي جداً وقد تنتج عنه آثار سلبية مثل الجفاف والتهيج والحرق، لذالك يفضل تمييعه دائماً قبل وضعه على البشرة.   وصفة خل التفاح:  يمكن أن يساعد في محاربة عدة أنواع من البكتيريا والفيروسات، كما يحتوي على بعض من الأحماض الأمينية التي تساعد في التخفيف من حب الشباب، بالإضافة لحمض السكسينيك الذي يساعد في قمع الإلتهاب الناجم عن حب الشباب ويمنع ظهور الندب، كما يخفف خل التفاح الزيت الزائد الذي يسبب حب الشباب.   طريقة التحضير:  -خلطه مع ال...

الشباكية هي حلوى مغربية رمضانية بالأساس لا يخلو منها بيت مغربي في شهر رمضان، وغالبا ما يتم تناولها بالشاي المنعنع أو بالحريرة الساخنة. وتعتبر الشباكية المغربية من أقدم الحلويات المعروفة في المطبخ المغربي والى وقتنا الحالي وفي هدا المقال سنقدم لك أفضل طريقة لتحضير الشباكية المغربية. مكوّنات الشباكية:  بيضتان كبيرتان. 6 اكواب من الدقيق  كوب من السمسم المطحون. كوب من الزبدة. كوب من الحليب.  نصف كوبٍ من الخل.  ربع كوبٍ من ماء الزهر.  ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية الناعمة ملعقة صغيرة من القرفة.  ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.  نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من القرنفل المطحون.  زيت ذرة-للقلي.  طريقة التحضير: 1- نقوم بوضع الدقيق، و البيض والبيكنج باودر، والقرفة، والقرنفل، والسمسم، والحليب، والزبدة، والخل وماء الزهر في وعاء الخلاط، ثمّ بعد دلك نقوم بتشغيل الخلاط على سرعةٍ متوسطةٍ لمدّة دقيقةٍ أو دقيقتين على الأقل، وحتّى تتكون العجينة وتنفصل عن حواف الوعاء. 2-تُشكّل العجينة إلى قرصٍ متناسق، ثمّ توضع في وعاءٍ عميق وتُغل...

بالرغم من أنّ الجميع يمتلكون دهوناً في منطقة البطن  أو ما يُسمى "الكرش"، وهو أمر طبيعي لا يستدعي الخوف و القلق، ولكن عادة ماّ تتراكم تلك الدهون بشكل كبير، وخاصةً في منطقة البطن وتشكل خطراً كبيراً على صحة الجسم، وتكمن المشكلة عندما تكون تلك الدهون عميقة ومحيطة بالأعضاء الداخلية مثل الكبد والقلب والرئتين، والتي تُدعى بالدهون الحشوية (بالإنجليزية: Visceral fat)، ومن الجدير بالذكر أنّ تلك الدهون لا تتعلق فقط بالأشخاص الذين يعانون من السمنة، ولكنها قد تتواجد كذلك عند أي شخص نحيف، وتعتبر هذه الدهون عامل خطورة لأمراض عدة، مثل متلازمة الأيض (بالإنجليزية: Metabolic syndrome)، وداء السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أمراض القلب والسرطان، والخَرف (بالإنجليزية: Dementia)، وارتفاع ضغط الدم. خلطة الليمون والعسل:  وتتم هذه الخلطة من خلال الطريقة الآتية:   المكونات:  كوب ماء ساخن،  عصير ليمونة واحدة،  ملعقة كبيرة من العسل.  طريقة التحضير والاستعمال:  تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ، ويشرب الخليط يومياً على الريق قبل وجبة الف...

رائحة الفم الكريهة  لا شك أن العديد من الاشخاص يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة وهي مشكلة محرجة ومزعجة جداً للأشخاص المصابين بها، و من اسبابها الرئيسية عدم المحافظة على نظافة الأسنان، وتجمع البكتيريا على آثار الطعام المتبقية على الأسنان، ويمكن أن تظهر هذه الرائحة نتيجة لتناول أطعمة تحتوي على الثوم والبصل كدالك، يمكن القضاء على هذه المشكلة ومعالجتها من خلال تطبيق بعض من الوصفات الطبيعية واتباع عادات سليمة للمحافظة على نظافة الفم لمنع ظهور الرائحة الكريهة.   أسباب رائحة الفم الكريهة:  - التهاب اللثة وقلة نظافة الأسنان، لِذلك يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون ثلاث مرات يومياً، أهمّها في فترة الصباح الباكر، كما يُنصح باستخدام خيط الأسنان الطبي الذي يُزيل جميع بقايا الطعام الصغيرة المتراكمة بين الأسنان والأضراس.  -جفاف الفم: وهو يعني قلة سائل اللعاب من الفم، مما يُؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة على اللسان واللثة وجميع أنحاء الفم، فَتظهر رائحة كريهة جداً.  -الإصابة بالتهابٍ فيروسيٍ أو بكتيريٍ في الجهاز التنفسي، وذلك يؤدي إلى خروج سوائل و...