موسوعة ويكي أفكار

وصفات يدوية منزلية البيض:  يعتبر مصدراً غنياً بالبروتين والأحماض الدهنية والليستين، فهو يساعد على تغذية الشعر وجعله أكثر أناقة، وتقوية خصلاته، وإصلاح الأجزاء التالفة منه عن طريق ترطيبه وإعطائه اللمعان. يتم استخدام البيض للشَّعر عن طريق الخطوات التالية:   - خلط بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون،   - وضع الخليط على فروة الرأس والشعر الرطب، أو يمكن خَفق بيضتين لتكوين مزيج رغوي، ومن ثم خلط المزيج مع نصف كوب من اللبن، وملعقتين من زيت اللوز، ووضعه على فروة الرأس والشعر جاف.  - تغطية الشعر باستخدام قبعة الاستحمام لمدة 30 دقيقة.  - غسل الشعر بماءٍ بارد وشامبو، ومراعاة عدم استخدام الماء الساخن لغسل الشعر من المزيج، لأنه يخثِّر البيض ويصعِّب عمليّة إزالته من الشعر.  -استخدام إحدى الطريقتَين مرة أسبوعياً للحصول على شعرٍ ناعم. زيت جوز الهند:   يساعد زيت جوز الهند على ترطيب الشعر الجاف والتّالف، ويمنحه اللمعان والتغذية، ويمكن استخدامه عن طريق:  - وضع زيت جوز الهند الدافئ على كامل الشعر. *تدليك الشعر با...

 حدوث الحمل، أي وصول حيوان منوي من الرجل إلى بويضة ناضجة من الأنثى، يحدث عنه الكثير من التغييرات عند المرأة، فيبدأ جسمها بإفراز هرمونات الحمل وهي الاستروجين والبروجسترون بمستويات عالية، وذلك من أجل تهيّئ بيئة مناسبة لتكوين الجنين، أي أنّ يستعدّ الجسم لاستقبال البويضة المخصبة، ونموها في الرحم لتصبح جنيناً مكتملاً إلى غاية موعد ولادته، ممّا يؤدّي إلى اضطرابات جسدية تشعر بها المرأة الحامل. ومعرفة الحمل قبل التحليل ممكنة من خلال ملاحظة أعراض الحمل المبكرة، أو من خلال بعض الطرق المستخدمة قديماً.  علامات مبكرة للحمل     هناك بعض العلامات الشائعة والتي قد تدل على وجود حمل، ومن أهمها ما يلي: *الشعور بألم في أسفل البطن شبيهاً بألم ما قبل الدورة الشهرية، إضافة إلى آلام في أسفل الظهر. زيادة حساسية الثديين، والشعور بالألم بهما، ويكونان أثقل وأكبر حجماً، ويصبح لون الحمات داكناً. * زيادة التعرّق. * الدوخة والشعور بالثقل والضعف العام. * حساسية المشاعر، والبكاء دون سبب واضح. * عدم القدرة على النوم، أو النوم لساعات طويلة، يختلف من امرأة لأخرى. * الانزعاج من ...

الإمساك   يُعرّف الإمساك (بالإنجليزية: Constipation) على أنّه إخراج البراز لأقل من ثلاث مرات في الأسبوع الواحد، أو أن يكون البراز صلباً وجافاً للغاية، ويجدر  البيان أنّ الإمساك من أكثر مشاكل الجهاز الهضميّ شيوعاً في الولايات المتحدة الأمريكية، إذ يُعاني ما يُعادل 42 مليون أمريكيّ من هذه المشكلة، وعلى الرغم من إحتمالية إصابة أيّ شخص بالإمساك، إلا أنّ هناك بعض الفئات التي تُعدّ أكثر عُرضة للمعاناة منه، مثل: كبار السنّ الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، فهذه الفئة غالباً ما تُعاني من العديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى سوء النظام الغذائيّ وقلة قدرتها على ممارسة الأنشطة البدنية، وقد تبيّن كذلك أنّ النساء بشكلٍ عام أكثر عُرضة للإصابة بالإمساك من الرجال، وكذلك ترتفع احتمالية الإصابة بالإمساك لدى الأطفال مقارنة بالبالغين، هذا ويجدر بالذكر أنّ تغير الهرمونات قد يلعب دوراً كبيراً في المعاناة من الإمساك، فقد وُجد أنّ الحوامل يُعانين من هذه المشكلة عامة، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية الفسيولوجية التي تحدث خلال الحمل بالإضافة إلى الضغط الذي يُحدثه الطفل، وأخيراً تبيّن أنّ الأشخاص ا...

علاج مجرب للقضاء على تساقط الشعر وتقويته والزيادة في طوله ومرونته. للحصول على شعر قوي وطويل ولايتساقط وهي مشكله العصر بسبب المياه الملوثه والبيئه ومجموعة من المسببات الأخرى  المكونات: *شامبو نونو او جونسون او أي شامبو للاطفال *7 فصوص ثوم للعلبه الكبيره 3 او 5 للعلبه الصغيره الطريقه : تقسم فصوص الثوم الى قسمان او اكثر ثم توضع داخل الشامبو وتترك لمدة 3 ايام وبعدها عند دخولك للإستحمام اغسلي شعرك بالشامبو واتركيه 5 دقائق ثم إغسليه بالماء الفاتر للتخلص من رائحه الثوم يرجى استخدام حفنة صغيره من القهوة او النسكافيه ثم شطف الشعر مره اخرى ويجب المداومة على الشامبو ل شهر على الاقل وستلاحضين الفرق الشاسع. <!-- wiki-afkar_hom-ads_AdSense1_1x1_as -->

السياسة فن، وهي تحتاج لنظرةٍ عميقةٍ وخبرة كبيرة، وشخصيةٍ محنكةٍ؛ فعالم السياسة عالمٌ متشعبٌ مليءٌ بالتناقضات، ويحتاج لقدرةٍ عميقةٍ لترتيب الأفكار، وإستنتاج العبر، والتنظير، والخروج بنتائج عميقة وصحيحة؛ لأنّ السياسة في الدرجة الأولى تعتمد على التحليل الدقيق، والتكتيك الذكي،للأحداث ومحاولة إمساك رؤوس المواقف؛ للخروج بآراء صحيحة تقنع الآخرين. من المهم جداً معرفة أنّ بحر السياسة لا آخر له، ومن أراد أن يغوص فيه وجب عليه أن يعرف كيف يعوم جيداً دون أن يغرق؛ لأنّ الأخطاء في عالم السياسة كارثية، ولا تغتفر أبداً، والناس عادةً لا ينسون أخطاء رجال السياسة، ويعتبرون كلّ شاردة وواردة موقفاً ثابتاً يعبّر عنهم صفات السياسي القوي   لديه الموهبة والقدرة التي تساعده في فهم الأحداث السياسية المتشابكة؛ بحيث يمتلك القدرة الكاملة على قراءة الأحداث بخبرة وذكاء، دون أن تتدخل عاطفته في الحكم على الأمور، وإتخاذ المواقف.  إمتلاك الصراحة المطلقة، فلا يخجل من التصريح بآرائه السياسية مهما كانت، شريطة أن يُعبّر عن وجهة نظره بطريقة سلسة، وبسيطة، ومفهومة، ومباشرة، بعيدة عن التعقيد.  ...

كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة/كيفية إزالة رائحة الفم الكريهة/الحصول على رائحة الفم منعشة رائحة الفم  تعدّ رائحة الفم الكريهة من المشاكل المزعجة التي قد يعاني منها بعض الأشخاص في وقت ما، ويجهل الكثير منهم أسبابها وكيفية التخلص منها، خصوصاً أنها تعرضهم للإحراج، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى وجود رائحةٍ للفم نذكر أهمها في هذا المقال. التخلص من رائحة الفم:   إن التخلص من رائحة الفم الكريهة يعتمد على علاج السبب وراءها، وعادةً ما يكون تنظيف الفم والأسنان من أهم الطرق لعلاج رائحة الفم السيئة، ويكون تنظيف الفم والأسنان من خلال المداومة على تفريش الأسنان واللثة والتنظيف بالخيط بين الأسنان، بالإضافة إلى تنظيف اللسان، ومن الجدير بالذكر أن فرشاة الأسنان الكهربائية تعطي نتائج أفضل من الفرشاة العادية بالإضافة لسهولة إستخدامها، ويتم تفريش الأسنان مرتين على الأقل يومياً بمعجون أسنانٍ يحتوي على الفلورايد، ويعمل تفريش الأسنان على تنظيف ما يقارب 60% من أسطح الأسنان، ولذلك لا بد من تنظيف الأسنان بخيط الأسنان الطبي. ولا بد من تنبيه مستخدمي أطقم الأسنان ليحرصوا على تنظيفها...

فص من الثوم..... يعصر فص من الثوم مع كأس حليب متوسط، ويشرب على الريق يوميآ لمدة شهر كامل ، وتكرر الوصفة كل شهرين مرة (يعني شهر تستعمل وشهر لا) النتائج: 1:يعطي الجسم قوة عجيبة ولو في الشيب 2"يقوي جهاز المناعة جدآ ويقضي على جميع الفايروسات حتى الإيدز 3 يقضي على الديدان والبكتيريا المعوية بجميع أنواعها 4"يعالج التهابات البروستات وتضخمها 5*يقضي على التهاب اللوز والغدد 6 يمنع إصابات الأنفلونزا قبل حصولها ويعالجها اذا حصلت 7يخفف الضغط المرتفع ويصفي الشرايين من الدهون 8يصفي الدم من السموم ويمنع حصول التسمم بالأكل وغيره 9يطرد عنك الحشرات المؤذية حتى العقارب والحيات.....

تعتبر كبد وقوانص الدجاج من الأكلات المحببة لكثير من الناس، لكن ماذا يحدث في جسمك بعد أكل الكبد والقوانص؟ أولا : كبد الدجاج : 1- إن كبد الدجاج يزود الجسم أكثر من 3 أضعاف احتياجه اليومي من فيتامين B12 والذي يعد أحد الفيتامينات الرئيسية التي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء المهمة والعمل على منع فقر الدم والحد من الأنيميا. 2- تحتوي الكبد على فيتامين أ الذي يعمل على تحسين وتقوية النظر والرؤية الجيدة. 3- يوجد بها حمض الفوليك الذي يقوي الخصوبة ويساعد على منع العيوب الخلقية للأجنة. 4- الكبد مفيدة للأسنان واللثة والعظام لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الفوسفور الذي يعمل مع الكالسيوم على بناء العظام. 5- تحتوي على فيتامين B1 وهو فيتامين أساسي يعمل على تجديد أنسجة وخلايا الجسم والجلد ونقصه في الجسم يحدث حرقانا حول الفم واللسان وتشققات للجلد في اماكن مختلفة من الجسم. ثانيا : القوانص "الكلاوي" :    قبل ذكر الفوائد يجب التنويه على انه من الضروري قبل طهي القوانص القيام بتنظيفها وإزالة الدهون منها وغسلها بالملح والليمون جيداً ثم القيام بنقعها لمدة 30 دق...

للتخلص من دهون البطن بطريقة آمنة فى أسبوع واحد وبطريقة طبيعية للرجال والنساء وبدون أي آثار جانبية بإستخدام البذنجان:  الطريقة : - ثمرة باذنجان واحدة و بعد ذلك يتم غسلها جيدا و من ثم تقشيرها - و بعد ذلك تقطع إلي مكعبات صغيرة ثم يتم نقعها في الماء طوال الليل . - و في اليوم التالي تصفي و يتم تناول كوبين بمعدل كوب صباحا و كوب مساءا يوميا  - و في خلال أسبوع واحد فقط ستجد أن منطقة البطن قد صارت نحيفة و بطريقة مذهلة و أنك قد تخلصت من الدهون المتراكمة بتلك المنطقة بأمان و بدون أي آثار جانبية ضارة . -يمكنك أيضا زيادة فاعلية هذا المشروب بإضافة بضع قطرات من حامض الليمون . -و أيضا يمكن اضافة بعض مكعبات الثلج الي منقوع الباذنجان قبل تناوله حيث أن الليمون معروف بفاعليته الرائعة في حرق الدهون . - كما أن الماء المثلج يرفع حرارة الجسم مما يؤدي لسرعة حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن و بذلك تحصل على نتيجة مضاعفة و حرق أسرع للدهون . - و يمكنك الإستعانة ببعض التمارين الرياضية للحصول علي بطن مشدود بدون ترهلات بعد أن تفقد الوزن الزائد لكي تحافظ علي مظهر رشيق. ...

حبّ الشّباب:  تعدّ الحبوب والرّؤوس السّوداء والبثور المتفرقة على الوجه والتّي تعمل على تشويه الملامح من أكثر المشاكل التّي يعاني منها الكثيرون، خاصّةً الإناث بحيث تؤثّر على جمال بشرة المرأة، وتجعلها دائمة التّفكير في كيفيّة التخلّص منها نهائيّاً، و يظهر حبّ الشّباب بعدّة أشكالٍ كالرّؤوس السّوداء والبيضاء والبثور وغيرها، والسّبب الرّئيسي لظهورها غير معروفٍ ومؤكّد تماماً؛ ولكن هناك بعض العوامل التّي تساهم في ظهورها على البشرة: كالتّغيير في الهرمونات، أو الإفراز المفرط لزيوت البشرة، وإنغلاق مسامها. ويمكن حل مشكلة حب الشباب أو الوقاية منها بعدّة طرقٍ سنذكرها في هدا المقال.  أسباب ظهور حبّ الشّباب:   المسامات المغلقة للبشرة.  الإفراز المفرط لزيوت البشرة.  التّغيير في الهرمونات.  نمط الحياة الخاطئ.  التّغذية غير الصّحيّة وغير المناسبة.  التّغيير في البيئة.  الوراثة. إستخدام مستحضرات التّجميل التّي تحتوي على الزّيوت.  الإجهاد. خطوات للتعامل مع حب الشّباب:   غسل المنطقة المصابة بحبّ الشّباب بلطف كل...

يحتاج الشعر إلى عنايةٍ كبيرةٍ، فهو يعكس المظهر العام للشخص و عدم الاهتمام المناسب به ينتج عنه مشاكل عديدة ومختلفة مثل؛ التساقط،أو الجفاف، أو قشرة الرأس، أو ظهور الشيب المبكر، ولتجنّب كل هذه المشاكل؛ ينصح بإتباع روتين يومي للمحافظة على الشعر، والذي يتضمن الحفاظ على صحة الشعر بالإضافة إلى تطبيق منتجات ومستحضرات العناية بالشعر المفيدة، وهذا ما سيتم التطرق إليه في هذه المقالة.   كيفية العناية اليومية بالشعر:     تمشيط الشعر تبدو هذه الخطوة في غاية السهولة لكنها من أهم الخطوات التي يجب القيام بها؛ لأنّها تمنع الشعر من الانتفاش، ويعمل على توزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي داخل الشعر، كما أنه يساعد في النمو الصحّي للشعر ويمنحه لمعاناً رائعاً، وينصح بعدم تمشيط الشعر في حال كان رطِباً؛ فذلك يؤدي إلى تكسّره، بالإضافة إلى فك عقد أو تشابك الشعر ابتداءً بنهاية أطراف الشعر ووصولاً إلى فروة الرأس. غسل الشعر    إنّ عدد مرات غسل الشعر تعتمد بشكلٍ مباشرٍ على نوع الشعر وملمسه، ويمكن تلخيص ذلك في النقاط الآتية:      الشعر الخشن / الجاف: يُعرف هذا ال...

السمك المقلي  يعد السمك من أهم المصادر الغنية بالبروتينات العالي الجودة والضروري، إضافة أنّه يحتوي على الكالسيوم الهام لجسم الإنسان والعظام بشكل أدق، ويساعد على محاربة هشاشة العظام، وسنقدّم في هذا المقال طريقة رائعة لقلي الأسماك؛ لأن الكثير من النّاس لا يعرفون عمل الطريقة.   المكونات :    إستحضار عدد من السمك الذي تريدين قليه. خل. ملح وفلفل أسود. ملعقة كبيرة من الكمون. بعض من فصوص الثوم.  طريقة التحضير:   ننظف الأسماك بالملح والقليل من الخل والدّقيق أيضاً، بعد ذلك نقوم بتتبيل الأسماك بالثوم المبشور والكمّون مع الملح واللّيمون ويجب أن يكون الكمّون بكثرة لإضافة نكهة رائعة للأسماك ثم بعد ذلك نضع التتبيلة في داخل كل سمكة حتى تمتلئ. نقلي السّمك في الزّيت أو السّمن الغزير، ويستعان على ذلك باستعمال سلة القلي الخاصة أو مباشرة في المقلاة مع الحرص ألا تكون قابلة للإلتصاق. تخفف من شدة النار بعد دقيقتين من وضع السمك حتى لا يحمرّ لونه قبل تمام نضجه. نرفع السمك من السّمن أو الزّيت ونزيل السلّة، ونضعه على ورقة لتمتص المادّة الدّهنيّة المطلوقة. ونقو...

يعد الترفيه عن النفس في عطلة نهاية الأسبوع مثلا من الأمور الضرورية والمهمة التي يحتاجها المرء في حياته، بهدف إدخال السعادة والإنبساط والسرور على النفس وإزالة المشقة والتعب، وبالتالي تحقيق التوازن العقليّ والنفسيّ والبدنيّ للفرد والتي لطالما نحن في أمس الحاجة اليها في يومنا هدا .   أهمية الترفيه عن النفس:       يحقق الترفيه عن النفس الكثير من الأهمية والفوائد التي تعود على الفرد بالنفع والفائدة، منها:    يساهم في تحقيق التوازن بين متطلبات الكائن البشريّ البدنيّة والعقليّة والروحيّة.     يساهم في تلقين الفرد مهارات وخبرات وأنماط معرفيّة، وتنمية مواهبه وزيادة قدرته على الإبتكار والإبداع. يساعد على إبعاد الفرد عن الوقوع في الجريمة أو التفكير فيها. ينقذ الفرد من الضجر والملل وضيق الصدر وغيرها من الأحاسيس. ينسي الفرد ما يعانيه من آلام حسية أو نفسية كما و يخفف من حدتها. طرق الترفيه عن النفس:     من طرق الترفيه عن النفس الآتي:    ان تجلس على مقعد مريح وإسناد الرأس إلى الظهر، بحيث يكونان مستقيمان، وتر...

تغذية الأم الحامل      حصول الأمّ الحامل على تغذية صحيّة مثاليّة ومتوازنة مهم لصحتها ولصحة جنينها بالدرجة الأولى، فالجنين يحصل على غذائه الذي يحتاج إليه من أمّه عن طريق الحبل السريّ، فالأمّ التي تتمتع بصحّة جيّدة وتتناول غذاءا صحيّاً تساعد طفلها على الحصول على جسم قويّ وبنية صحيّة تحميه من العديد من الأمراض.  إنّ الغذاء المناسب للأمّ الحامل هو الغذاء المتوازن، حيث يحتوي على جميع المكونات الغذائيّة خاصّة البروتينات، وكدالك المواد الغذائية الغنيّة بالحديد، والكالسيوم، والفيتامينات، مثل شرب الحليب، أو تناول اللحوم، أو تناول الفواكه والخضروات، والخبز والدهن أيضاً.  حيث إنّ التغذية المثاليّة للأمّ الحامل تحميها وتساعد على تقوية صحتها، وتقي جنينها من خطر التعرض للتشوّهات الخلقيّة والمشاكل الصحية.  تحتاج المرأة الحامل لتعديل نوعية الطعام المتناول وليس كميّته، حيث يجب أن تقوم الحامل بتناول طعام متنوّع، يشمل تناول الخضروات والفواكه يوميّاً، وعليها تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات كالسمك، واللحوم، والبيض، والجبنة، وأيضاً البروتينات النباتيّة مثل ال...

إظهار الإحترام:    يعتبر تبادل الإحترام بين الأزواج من أفضل الطرق لخلق حياة سعيدة بعيدة عن المشاكل و طويلة الأمد، حيث أنّ الإحترام يعزّز الحب والدفء والحنين والقبول بين الشريكين، كما أنّ عدم إحترام الزوجة لزوجها يعبر عن عدم تقبّلها لشريكها، لذلك يجب إحترام آراء الزوج المختلفة وخاصةً في النقاشات الحادة.  إظهار التقدير  تجاه الزوج:    يعتبر تعبير الزوجة عن تقديرها للزوج يومياً من العادات القوية التي تبني علاقة سعيدة، بحيث تقوم الزوجة بالتعبير عن حبها وإهتمامها من خلال إستخدام لغة الحب المفضّلة لزوجها، مثلا أن تقدّم رسائل حب قصيرة قبل الذهاب للعمل، أو بعض الزهور، أو القيام ببعض العادات الزوجية الأخرى التي تعزّز تقدير الزوج، وتعلقه بزوجته ويزداد تقديرا لها.   تقديم الهدايا:       فمن الرائع لدى الزوج أن يتلقّى هدايا مميزة من زوجته من دون مناسبة معينة، بحيث تكون هذه الهدايا مفاجئة وغير متوقعة، فمن الممكن أن تقدّم قميصاً مميّزاً للعمل، أو أن تسمعه موسياقاه المفضّلة، أو أن يشاهدا فيلماً.    تحضير أطعمة لذي...

يحتوي الشعر على البروتينات، لذلك يعدّ تناول الغذاء الصحي الذي يشمل البروتين، والعناية بنظافته وصحته من الخطوات الرئيسية للحفاظ على مظهره الفاتن والصحي. وسنتاول في هذا المقال بعض النصائح العامّة للحفاظ على جمال الشعر. من البديهي خسارة 100 حتى 150 شعرة في اليوم الواحد، لذلك لا داعي للقلق، ورغم ذلك فهناك العديد من النّصائح المهمة للمحافظة على صحة الشّعر، ومنها: تناول الغذاء الصحيّ: يعدّ تناول الغذاء الصحي أول خطوةٍ جد مهمّة للحفاظ على الشّعر، ويُقصد بهدا الغذاء الذي يحتوي على البروتين الغني بالأحماض الأمينية مثل: الجبن، والحليب، واللّبن. والحديد مثل: السمك، وبذور الصويا. وقد إقترح الأطباء أن يكون الإستهلاك اليومي من الحديد ما يعادل 12 ملغ. الحذر الشديد عند تمشيط الشّعر المبلل؛ لأنه يكون أكثر ضعفاً ومهددا بالتساقط أكثر، ويُستخدم مشطٌ عريض الأسنان لتمشيط الشعر من جذوره وحتى نهاية أطرافه. قصّ أطراف الشعر المتقصّفة كل 6-8 أسابيع. عدم غسل الشعر يوميّاً، وعند غسله لا بدّ من إستخدام بلسم للشّعر، مع غسله بماءٍ بارد، ويُفضل أن يكون الشامبو والبلسم من نفس الشركة. تجنّب الماء الساخن للشّ...

الجاليات التركية عبر العالم هي من أنجح الجاليات في العالم وبالأخص في ألمانيا. عقلية الأتراك في ألمانيا هي عكس عقلية العرب تماما.  لن تجد تركي فقير في ألمانيا. لن تجد تركي عاطل عن العمل في ألمانيا. لن تجد تركي بدون أوراق في ألمانيا. عكس حال العرب تماما. عقليةالاتراك في ألمانيا هي التكاثف واليد في اليد. يعملون مع بعض وعند بعض. يتزوجون من بعض. يشترون من بعض. ياكلون عند بعض. اولويتهم لمنتوج بلدهم.  يقدر عددهم بالملايين في ألمانيا يساهمون حقيقة مساهمة قوية في إقتصاد بلدهم. اسسوا مجتمعا موازيا في المانيا بمصانعهم ومطاعمهم وتجارتهم ومساجدهم وكسبوا احترام الألمان إذ ان كلمة تركي في ألمانيا هي مرادف لكلمة النجاح والوحدة والتكاثف من أجل هويتهم وبلدهم. عكس حال العرب الذين يمتلكون فقط الحقد والبغض والكراهية فيما بينهم جعلهم في مؤخرة الجاليات.  اصبح مصطلح العرب مثالا للسمعة المشوهة. عقلية العربي مع العربي في ألمانيا بالخصوص والعالم بصفة عامة مثال للتخلف وحب الذات فقط وليس حب بعضهم لبعض. لايحبون النجاح لبعضهم البعض. فرقة. نفاق. غيبة ونميمة .يفلحون فقط في سب بعضهم البعض ...