المشاركات

اليك طريقة عمل سلو مغربي خطوة ب خطوة تابعي معنا

صورة
طريقة عمل سلو المغربي نقدم لكم على موقع "ويكي أفكار" طريقة عمل سلو المغربي الذي يعتبر من الحلويات و هي عبارة عن عجين، تتكوّن أساسا  من المحتويات المختلفة كالدقيق والسلون والسمسم والقرفة وغيرها ولكن تختلف طريقة تحضيرها بحسب المناطق المختلفة في المغرب. يُعَد من الحلويات الباردة وسهلة التحضير. يُقدم هذا الحلو المغربي الشهير بارد مع الشاي او القهوة او الحليب. . و يسمى سلو كذلك بتسميات عديدة ك: تقاوت و السفوف… و من خاصيات سلو أنه يدوم لمدة طويلة في ظروف عادية و يحضر أساسا في شهر رمضان الكريم. و اعتاد الحجاج قديما أخذ هذه الحلوى معهم في رحلتهم لكونها أكلة مغدية و لتوفرها على عناصر حرارية مهمة. مكونات سلو المغربي : 1 كيلوغراما سمسم محمر  1 كيلوغراما لوز مقشر و مقلي و مهرمش  1 كيلوغراما دقيق محمر 250 غرام عسل  250 غرام نافع    250 غرام حبة حلاوة 1 لتر من زيت نوار الشمس  قليل من الملح قليل من جوزة الطيب ملعقة كبيرة من القرفة 250 غرام زبدة مذابة طريقة التحضير طريقة عمل سلو المغربي غالبا م...

فوائد رياضة المشي في الطبيعة

صورة
  رياضة المشي في الطبيعة يعتبر المشي من أسهل الرياضات ويستطيع الجميع ممارستها، وتعتبر أيضاً أكثر فعالية لا سيما إذا تم المشي في الطبيعة ومع تدفق أشعة الشمس من خلال الأشجار، يجعلنا نشعر بالراحة، وبمشاعر إيجابية ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من ضغوطات الحياة وتحسين الصحة، ومن أهم الفوائد النفسية للمشي في الطبيعة هي: التخلص من الضغوط اليومية     رياضة المشي تساعد الإنسان على الشعور بالراحة والسعادة، كما تساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً  يقلل من الأفكار السلبية     أولئك الذين يركزون كثيرا على الأفكار السلبية في كل شيء، والتي يمكن أن تسبب القلق، والاكتئاب، وغيرها من القضايا، مثل الشراهة عند تناول الطعام، أظهر الباحثون أنهم يمكنهم قضاء بعض الوقت للمشي في الطبيعة، فهذا يقلل من هذه الوساوس والأفكار السلبية، ويجعلهم يشعرون بحالة أفضل، كما أشار الباحثون أن عالمنا اصبح أكثر وأكثر في المناطق الحضرية، وهذا يرتبط بازدياد حالات الاكتئاب، وغيرها من أشكال المرض الع...

إليك طريقة عمل حمامات الزيت للشعر وفقط في المنزل

صورة
مشاكل الشعر يتعرض الشعر بشكل عام وبجميع انواعه إلى التقصف والتساقط وظهور القشرة نتيجةً للظروف البيئية القاسية المحيطة به، بالإضافة إلى كثرة استخدام المواد الكيميائية عليه، ولهدا فالطبيعة تضع بين ايدينا عدداً كبيراً من الزيوت التي تقدم الفائدة للشعر وتساعد في حل معظم مشاكله، مع ضرورة اختيار الزيت المناسب لكل مشكلة من مشاكل الشعر للحصول على النتائج الإيجابية منها إرشادات حول حمامات الزيت للشعر  تتميز حمامات الزيت للشعر الجاف والناعم بالعديد من الفوائد المعالجة لكافة مشاكل الشعر، كمشكلة تلف و ضعف الشعر، أو تقصف أطراف الشعر،  إلا ان هناك من يقوم باستعمال حمامات الزيت للشعر بعد  عمل صباغة للشعر، ودالك من أجل معالجة تضرر و خشونة الشعر  نتيجة تاكله بالمواد الكيميائية الموجودة في صبغات الشعر، و من المؤكد أن حمامات الزيت للشعر، تساعد على جعل الشعر رطبا و ناعما بعد كل حمام زيت، وكدالك تعمل حمامات الزيت للشعر أيضا على منع تساقط الشعر، و تزيد من قوته وتماسكه وصحته.  يمكن عمل حمامات الزيت للشعر فقط في البيت دون اللجوء إلى صالونات التجميل، إلا أنه كل ما عليك...

دواء فعال لعلاج البواسر يوصى به تابع معنا

صورة
دوا ء Procto Glyvenol بروكتو جليفينول كريم موضعي لعلاج البواسير والتخفيف من الامها المزعجة ، يعطي  تخفيفا فوريا  لأعراض البواسير (الألم ، الحرقان ، الحكة ، و توتر الجلد) التي تنجم بصفة رئيسية عن الالتهاب الثانوي في المنطقة الشرجية.  ويتكون الكريم من مادتين أساسيتين وهما ترابينوسيد وهذة المادة تخفف من حدة الألم وتزيل الإلتهاب ، والمادة الثانية ليدوكايين وهي مخدر موضعي تعمل على تهدئة المنطقة المصابة وعدم الشعور بالألم.   فالاطباء ينصحون باستخدام كريم Procto Glyvenol بروكتو جليفينول بشكل مبدئي لعلاج البواسير قبل اجراء العمليات الجراحية، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم بشكل مفصل مواصفات ودواعي استعمال كريم Procto Glyvenol بروكتو جليفينول والآثار الجانبية للدواء وموانع استعماله والجرعة الموصى بها تابع(ي) معنا . دواعي الاستعمال: يستخدم الكريم مرتين يوميًا مرة في الصباح والثانية في المساء إلا إذا أقر الطبيب غير ذلك ، وفي حالة إستعمال الأقماع فيستخدم قمع واحد يوميًا والأفضل قبل النوم وعند إستخدام الكريم الموضعي يجب إتباع الأتي: غسل المكان المراد وضع الكر...

مشروب الشمر لحرق الدهون تابعي الوصفة

صورة
مشروب الشمر لحرق الدهون تابعي الوصفة الشمر  هو نبات عطري والتي تضمّ مجموعة كبيرة من النباتات الأخرى، مثل: اليانسون، والكرفس، والكراوية، وينتشر في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، وله أسماء كثيرة حسب المناطق التي ينتشر فيها كالشومر، والبسباس، والحبّة الحلوة، والأجزاء المستخدمة منه هي الأوراق والبذور، وتستخدم لزيادة النكهة للطعام والحلويات، وكذلك تستخدم في حالات طبيّة.   تريدين مثل كثيرات خسارة وتخفيف الوزن واستعادة الرشاقة من دون اتباع حمية تمنعك من تناول الكثير من أنواع الطعام، كما أنّك لا ترغبين في ممارسة التمارين الرياضية القاسية.  لهذا يمكنك اللجوء إلى خلاصات عشبية تمكنك من تحقيق هذا الهدف بسهولة ومن دون أعراض جانبية. إذاً، من المفيد أن تجربي شراب الشمر. فهو يساعد على حرق الدهون وعلى تخفيف الوزن.  1-إنقعي 3 ملاعق من الشمر الجاف في ليتر من الماء.   2-ضعي الخليط على النار إلى أن يغلي.   3-أتركيه على نار هادئة بعد ذلك لمدة 5 دقائق ثم دعيه يبرد.  4-تناولي كوباً من الخلاصة 3 مرات يوم...

أسهل طريقة عمل صلصة طماطم في بيتك-تابعي الوصفة

صورة
أسهل طريقة تحضير صلصة الطماطن في بيتك يفضل الكثيرون تناول صلصة الطعام لنكهتها الشهية وإضافتها للأطعمة التي يأكلونها، وكدالك لفوائدها الكثيرة لجسم الإنسان    فوائد صلصة الطماطم التي يحتاجها جسمك هي : ستحصل على جرعة من فيتامين C استقرار السكر في الدم ترطيب الجسم بالكامل الوقاية من السرطان حرق الدهون خفض نسبة الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب غنية بالبوتاسيوم المقادير : 3 كيلو طماطم كأس ماء رشة ملح ملعقة زيت الزيتون  طريقة التحضير : نقطع الطماطم ونعصرها في الخلاط الكهربائي مع إضافة كأس ماء عليها في الخلاط تصفى بمصفاة وتوضع في إناء على النار وتترك لتغلي حتى يتبخر الماء وتصبح كثيفة نتركها تبرد ثم نضعها في علب زجاجية ونضيف فوقها رشة ملح ونحرك جيدا ثم أصب الزيت عليها من فوق . تحفظ في الثلاجة إلى حين الإستعمال ويمكن استخدامها في : البيتزا او الحريرة او غيرها من الاستعمالات. علق بكلمة شكر .

إليك وصفتين لتبييض وتفتيح مناطق سوداء في الجسم

صورة
الوصفة 1 المجربة ذات الفاعلية الكبيرة لتفتيح البشرة وكافة الجسم  لتفتيح لون بشرة الوجه... لتفتيح اسمرار الرقبة… لعلاج إسمرار الشمس… لإزالة البقع من الوجه والجسم… لتبييض الأكواع والركب… وبين الفخذين… والمنطقة الحساسة… والأقدام… وللهالات السوداء حول العين… وللسواد حول الشفااااه يعني تنفع لكل الجسم. مكونات وصفة تفتيح لون البشرة: 1-ملعقة صغيرة كركم ( عقدة صفراء ) 2-ملعقة صغيرة عسل نحل ( أي نوع موجود عندك لا مشكلة) 3-ملعقة حليب ( سائل أو بودرة) 4-نصف ملعقة عصير حامض (يمكن الاستغناء عنه أو التقليل منه في حالة التحسس) 5-ماء ورد حسب الحاجة حتى تصبح الخلطة لينة وطرية التحضير والاستعمال : يخلطوا جيدا حتى تصبح مثل العجينة طرية ولينة ، وتفرد على المكان المراد تفتيح لونه ويتركوا حتى يجفوا تماما حتى لو بقيت ساعة أو أكتر لا تغسل حتى تجف ثم يغسل بماء دافئة ثم باردة تستعمل في اي وقت ما تريدين يوميا… او يوم بعد يوم… او مرتين في الاسبوع…  الوصفة2 : بودرة البرتقال لتفتيح البشرة ماسك تفتيح البشرة و ازالة البتور و الحبوب و ...

7 نصائح للمرأة الحامل في فصل الصيف تابعي معنا

صورة
تؤثر الحرارة المرتفعة في فصل الصيف على صحة الإنسان العادي فما بالك بالمرأة الحامل التي توجد في وضع صحي خاص يتطلب أن يوفر لها الرعاية بمختلف أنواعها بما يناسب متطلبات فترة الحمل وغيرها من الأمور الواجب مراعاتها وتهيئتها طوال هذه الفترة، خاصة إذا تزامنت مع فصل الصيف.  أدى ارتفاع درجات الحرارة الأخيرة الى لجوء المواطنين من كل الفئات للبحث عن الطرق المثلى لتجنب الطقس الحار، وكل شخص له طريقته الخاصة في ذلك سواء كانت صحية أم لا .إلا ان المرأة الحامل لا يمكنها ان تخطو أي خطوة إلا باستشارة طبييها الخاص خاصة في كيفية التخلص من الحرارة والطرق الصحية الواجب اتباعها في ذلك، تنصح الحامل بما يلي:  1-اللجوء للراحة في الأماكن  الباردة نسبيا أو مكيفة خاصة إذا تعدت درجة الحرارة 30 درجة مئوية. 2- القيام بتمارين رياضية ناعمة، ومنها المشي الذي يتماشى و يتناسب مع الحمل، خاصة في الصباح أو المساء. 3-العناية بنظافة الأماكن التي تفرز كميات كبيرة من العرق؛ بحيث يجب  غسلها عدة مرات خلال اليوم بالماء العادي وتجفف جيدًا حتى لا يحدث أي نوع من أنواع الالتهابات الت...

زيارة القبور في العيد عند المسلمين

صورة
مسائل يجب الانتباه لها في زيارة القبور في العيد وهي ان: ١- زيارة الأقارب في عيد الفطر والأضحى من صلة الرحم  وإدخال السرور إلى قلب المسلم، وهي أمر حسن ثوابه عظيم، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لأبي هريرة :(أفش السلام وأطعم الطعام، وصل الأرحام). ٢- يجوز زيارة القبور في العيدين، قال رسول الله عليه الصلاة والسلام : (زوروا القبور فإنها تُذكِّرُكم الآخرة)؛ حديث صحيح رواه الترمذي. ٣- قراءة القرءان على القبور  فقد كان الصحابيّ الجليل "عبد الله بن عمر" رضي الله عنهما يقرأ بعد دفن الميت أول سورة البقرة وخاتمتها. رواه البيهقي. وقال النوويُّ في (شرح المهذَّب): (يُسْتَحَبُّ لزائرِ القبورِ أَنْ يقرأَ ما تيَسَّرَ من القرءانِ وأنْ يدعوَ لهم عَقِبَهَا). نَصَّ على ذلكَ الشَّافِعِيُّ واتفقَ عليه الأصحاب، وإنْ خَتَمُوا القرءانَ على القبرِ كانَ أفضل. ونَقَلَ الزَّعْفَرانيُّ عن الشَّافِعِيِّ أنه صَرَّحَ بجوازِ القراءةِ على القبور  ٤- ويجوز لمن زار القبر أن يضع نباتا أخضرا ووضع الجريد (سعفة نخل) على قبر المسلم، فقد ثبت حديث العَسيب الرَّطْب الذي شَقَّهُ رسولُ ال...

وجهات وأماكن سياحية في إسطنبول تركيا 2019

صورة
قصر السلطان دولما باشا: يقع  في منطقة بشكتاش على الساحل الأوروبي لمضيق البوسفور في مدينة اسطنبول تركيا. بلغت تكلفة بناء هدا القصر (قصر دولمة باشا) ما يقدر ب 35 طناً من الذهب، فقد استخدم أربعة عشر طناً من الذهب لكسوة السقوف البالغ مساحتها 45000 متر مربع. كما زين القصر بحدائق يعطيها لون الأزهار والأشجار الكبيرة وقد ضمّ القصر 285 غرفة و46 قاعة. قصر بيلار بيه: تم بناء قصر بيلار بي وفقاً لطلب السلطان عبد العزيز ، الحاكم بين تواريخ السنتين الميلادية (1861-1876) وبُني لغرض استخدامه كمصيف للسلاطين العثمانيين و دار استضافة حكومي لاستضافة حكام ورجال الدولة الاجانب . بداُ بناء القصر في تاريخ 6 اغسطس من عام 1863 وبُدا استخدامه رسمياً بمهرجان رسمي اقيم له في يوم الجمعة من شهر 21 نيسان سنة 1865 . قصر الطوب كابي: يمكنك مشاهدة العديد من الاثار الاسلامية الهامة يعود البعض منها نادرا مثل اثار الرسول الكريم التي تضم بردة النبي محمد صلى الله عليه وسلم وسيفه وغيرها من الكنوز التاريخية الإسلامية التي مرت عايشت التاريخ الإسلامي. و بإمكانكم التوجه صوب احد المطاعم الموجودة بجوار...

خمس وصفات لطفلك لفتح الشهية تابعي وجربيها الآن

صورة
خمس وصفات طبيعية للمساعدة فى زيادة شهية الأطفال و رفع قابليتهم لتناول الطعام. التمر و اللبن للمساعدة في فتح الشهية لطفلك :   يتم نقع التمر فى الحليب لفترة حوالي خمس الى ست ساعات ثم يتناوله الطفل فيزيد شهيته لتناول المزيد من الطعام . و من المعلوم لدى الكثيرين أن التمر و اللبن هما من اغنى المواد بالفيتامينات و المعادن و السكريات و البروتين و الاحماض الامينية و الحديد و المواد الدهنية و يعتبران معا ( التمر و اللبن ) من افضل المغذيات على الاطلاق . مع التنويه على ضرورة عدم استخدام هذه الوصفة لمرضى السكرى . الحلبة لزيادة الشهية و تناول الطعام يعتبر مشروب الحلبة المغلية من المشروبات التى ترفع القابلية لتناول الطعام و يتم تحضير المشروب عن طريق وضع ملعقة من الحلبة فى كوب ماء و يترك ليغلى على النار لمدة ربع ساعة ثم يتم تصفيته و من الممكن اضافة بعض من العسل النحل او السكر اليه لاعطائه مذاق حلو . يتم تناول كوب حلبة بالعسل او السكر قبل الغداء بنصف ساعة . هناك وصفة أخرى من الحلبة و هى أن يتم زراعة حبات الحلبة فى اوانى صغيرة الحجم و يمكن تناولها بعد الانبات و هى مشجعة جدا للاط...

طريقة عمل صبغة طبيعية للشعر للتخلص من الشيب جربي الآن

صورة
إليك صباغة طبيعية تخفي وتعالج الشعر الأبيض والشيب المبكر من أول إستعمال قولي وداعا للصبغات الكيماوية واستعملي وصفة إزالة وحجب الشعر الأبيض والشيب نهائيا.  تابعي الوصفة وجربيها الآن حصريا على موقعنا "ويكي أفكار" طريقة عمل صبغة طبيعية للشعر للتخلص من الشيب     مكونات صبغة طبيعية للشعر باللون الاحمر الاكاجو : 1- كوب من الكركديه ( العناب ) ( الكجرات ) : كل ما نحتاج إليه هو كوب من الكركديه المطحون ، يطحن بالمنزل بكل سهولة و هو اساسي لعمل هده الوصفة بخلاف لونه الأحمر الطبيعي فهو أيضا يقوي الشعر و يعطيه لمعان و مفيد جدا لكل أنواع الشعر . 2- نصف كوب صغير من الخل الأبيض :  الخل الأبيض متوفر بكل منزل و اقتصادي و نحتاجه في هده الوصفة لتثبيت اللون الاحمر  كصبغة طبيعية للشعر  3- الحناء البلدي ( الحنه المطحونه ) : لابد من ان تحصلي على حناء طبيعية 100% و جيدة و خالية من أي اضافات كيميائية أو إصطناعية. لذا ينصح ان يكون مصدر الحناء مهم جدا من عطار موثوق به او شركة منتجات طبيعية .     طريقة تحضير صبغة طبيعية للشعر ب...

كيف تكون صلاة عيد الفطر بعد رمضان

صورة
طريقة أداء صلاة عيد الفطر                                                       خطبة عيد الفطر   شرع الإسلام صلاة العيدين الصلاة الأولى في 1 شوال هجرياً من كل عام والثانية في 10 ذو الحجة هجرياً من كل عام، في السنة الأولى من الهجرة وهي: فرض كفاية عندالحنابلة، والإمامية، وسنة مؤكدة عند المالكية،والشافعية؛ وواجبة عند الحنفية. وتكون الصلاة في صباح أول أيام عيدي الأضحى والفطر، وثبت في الحديث: أن النبي محمد واظب عليها، وأمر الرجال والنساء أن يخرجوا لها، وصلاة العيد ركعتان، يشرع فيها التكبير، وبعدها خطبتان. بعد انقضاء المسلمين من صيام شهر رمضان كاملاً، سائلين الله عزَّ وجلَّ تقبل صيامهم وقيامهم وطاعتهم، تبشر عليهم تكبيراتُ عيد الفطر، قادماً يحمل فرحة إفطارهم، وإتمام شعائر عبادتهم، وقيام ليلهم وإتمام صيامهم، فعيد الفطر يعتبر سعادةٌ للصائم لقول رسول الله عليه الصلاة والسلام: "للصائم فرحتان، فرحةٌ عند فطره، وفرحةٌ عند لقاء ربه". طر...

إليك وصفة تحضير البيتفور للمناسبات سهلة و رائعة لابهار ضيوفك

صورة
يعد البيتيفور المحشي بمربي الفراولة من أهم الوصفات التي يبحث عنها الكثير في عيد الفطر . فهو حلوي لذيذة و شهية ، يمكنك تناولها في وجبة الإفطار مع كوب الشاي ، أو تقديمها كهدية لأقاربك و أصدقائك . هو من الوجبات المفضلة لدي الأطفال و يختلف حشو البيتفور علي حسب ما تفضل هناك البيتفور بالمحشي بالشيكولاتة أو البيتفور المحشي بمربي الفراولة . مدة الطهي من 8 إلى 15 دقيقة . يكفي لحوالي 20 قطعة .   المكونات :  2 كوب دقيق .  ملح حسب التذوق .  1/2 معلقة بيكنج بودر .  1 كوب زبدة ناعمة .  1/2 كوب سكر بودرة .  2 بيضة .  1 معلقة فانيليا طريقة عمل الوصفة: نخلط السمنة مع السكر جيدا تم نضيف البيض والفانيليا  استمري في الخلط او الضرب إلى أن تكون هشة مثل الكريما. اضيفي الدقيق مع البيكنك باودر بالتدريج  اول ما العجينة تنفصل عندك من إناء الخلاط استمري بإضافة الدقيق لكي لاتنشف عندك العجينة وتبقى طرية وهد هي اهم خطوة في البيتيفور  شكليه كما تحبين انت وادخليها على درجة حرارة متوسطة لمدة 15 دقيقة في فرن ساخن مس...

وصفة لسد الشهية مجربة تابعي الوصفة وجربيها الآن

صورة
تقليل الشعور بالجوع مشكلة يعاني منها الكثير من الناس فيلجا الكثير من الناس للادوية والحبوب لسد الشهية وتقليل الشعور الجوع ويجهلون ان كل هدا يحتوي على مواد كميائية تترسب فى الكبد وتسبب مشاكل صحية لجسمك؛ ادا اليك هده الوصفات 100% مجربة وتعطي نتائج: ملعقة واحده منها قبل النوم اقوى وصفه تنسفك مع كبسوله التخسيس  تسد الشهية و تحرق الشحوم و تفقدك حتى 10 كيلو دون تعب و دون رجيم على صفحه تغذية علا جية ورجيم نقدم لكم اقوى وصفة يعتمدها المشاهير .. مفيدة للجسم و البشرة الوصفة1 لسد الشهية :     المكونات : - ملعقتان من العسل    - ملعقة ونصف القرفة المطحونه - الزنجبيل المبشور - كاكاو خام  طريقة التحضير : نمزج الكل جيدا و قبل النوم نأخذ ملعقة من المزيج و نضيف عليه كوب ماء سخن نحرك جيدا و نشرب بعد ان يصبح دافئا  الوصفة2 لسد الشهية: وصفة القرفة والكاكاو او النسكافة السادة  تسد وصفة الكاكاو والقرفة الشهية، وتذيب الدهون في الجسم، وهي سريعة في حرق السعرات الحرارية في الجسم،   مكوّنات وصفة الكاكاو...

عادات سيئة تجعلك نحيفة وإليك وصفة لزيادة الوزن مجربة تابعي الوصفة وجربيها الآن

صورة
تابعي معنا وصفة زيادة الوزن: طريقة عمل وصفة زيادة الوزن/ المقادير/ طريقة التحضير مشاكل الوزن لا تنتهي فكما يوجد أشخاص يعانون من زيادة الوزن، فيوجد أيضاً أشخاص يعانون من نقصان الوزن و النحافة الشديدة، فالوزن الزائد يؤثر على المظهر الخارجي للشخص وأيضاً النحافة الشديدة تؤثر كثيراً على الشكل الخارجي للشخص وتجعله يشعر بالحرج أيضاً وعدم الرضا عن شكله، ولا شكّ في أن السبب الرئيسي في مشكلة النحافة هو سوء التغذية وبالإضافة إلى بعض العادات الخاطئة التي تؤثر سلباً على شهيتنا وجسمنا.                                                وصفة لزيادة الوزن مجربة                                            أهم الأسباب التي تعرّضك لمشكلة النحافة أو نقصان الوزن هو قلة تناول الطعام والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات والبروتينات والنشويات، فهي من أكثر الأطعمة ا...

كيف تعرفين هل انت مصابة بالسمنة،إحصائيات دول الخليج

صورة
تعرف السمنة أو الوزن الزائد حسب منظمة الصحة العالميةب:   أنّها تراكم الدهون بشكل شاذ ومفرط مما قد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض الأخرى. ويُعد منسب كتلة الجسم مؤشّراً بسيطاً للوزن مقابل الطول يُستخدم عادة لتصنيف فرط الوزن والسمنة بين البالغين من السكان والأفراد عموماً. ويُحسب ذلك المنسب بتقسيم الوزن (بالكيلوغرام) على مربّع الطول (بالمتر) يعني: (كيلوغرام/ م2). تؤدي حالات فرط الوزن والسمنة إلى آثار صحية وخيمة. وتجدر الإشارة إلى أنّ المخاطر تزيد تدريجياً مع تزايد منسب كتلة الجسم. وارتفاع ذلك المنسب من عوامل الاختطار الرئيسية المؤدية إلى الإصابة بأمراض مزمنة مثل الأمراض القلبية الوعائية والسكري والاضطرابات العضلية الهيكلية وبعض أنواع السرطان وقد تبيّن أيضاً أنّ ثمة علاقة بين سمنة الطفولة وزيادة احتمال الوفاة المبكّرة واحتمال الإصابة بحالات العجز في مرحلة الكهولة. ونستحضر في هدا المقال احصائيات دول الخلبج الأكثر تضررا من الوزن الزائد  قطر ارتفعت نسبة البدانة في قطر من 43% سنة 1980 إلى 47% سنة 2013 بين الأشخاص الذين تتخطى أعمارهم الـ 20 سنة، حسب دراسة معهد القياسات ...

طريقة سهلة وبسيطة لعمل خبز الشاورما في بيتك

صورة
خبز الشاورما :  يعد خبز الشاورما من أفضل أنواع الخبز الذي تحضر به الشاورما، حيث أنه يتميز بنكهته الخاصة الذي يضيف إلى الشاورما مذاقاً أكثر روعة من أي نوع من الخبز الآخر. و بما أنه الخبز الخاص بالشاورما، فالكثير يرغب بالحصول على هذا النوع الخاص من الخبز، و سنقدم لك طريقة سهلة و بسيطة لتسهيل عملية تحضيره بالمنزل، وكل ما عليك القيام به هو إتباع مقادير الوصفة و خطواتها التالية: المقادير : 3 كوب دقيق 2 ملعقة زيت ربع ماء دافئ  ملعقة صغير من بيكنج باودر ملعقة صغيرة من السكر 7 ملاعق كبيرة من حليب البودر ملعقة ملح طريقة التحضير : يتم خلط العجينة كله مع بعض لحد مالون العجينه يفتح  إضافة الزيت والحليب والماء، ثمَّ عجن المكونات بسرعة بطيئة حتى تختلط المكونات، وتتكون عجينة.  عجن العجينة لمدة 5-8 دقائق حتى تُصبح ناعمة ومتجانسة بحيث لاتكون سائلة و لا صلبة.  تشكيل العجينة كالكرة، ووضعها في وعاء مدهون بالزيت، ثمَّ دهن سطحها بالزيت، وتغليفها بالنايلون.  تركها في مكان دافئ حتى يتضاعف حجمها. أحضري صاج الخبز و ضعيه...