موسوعة ويكي أفكار

تستخدم أغلب النساء مسكنات طبية لغرض التخلص من آلام الدورة الشهرية ومنها:  الأسيتامينوفين (Acetaminophen) في حال لم تُجدِ العلاجات الطبيعية نفعاً في التخفيف من الألم، إذ إنَّ هذه الأدوية تقلل من تشنجات الطمث والألم، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يمكن استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drug) المتاحة دون وصفة طبية، مثل:  الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)  والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen).  إذ إنَّ هذه الأدوية تساعد على التقليل من تشنجات الطمث إلى جانب التخفيف من الألم، وذلك من خلال تقليل كمية البروستاغلاندين التي ينتجها الرحم، وبالتالي التخفيف من تأثيرها، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ هذه الأدوية للتأكد من إمكانية ذلك، بالإضافة إلى إخباره في حال كانت الجرعة الموصى بها غير كافية في التخفيف من تشنجات الطمث، كما ينبغي التنبيه إلى ضرورة اتباع التعليمات الملصقة على علبة الدواء والمتعلقة بالجرعة التي يجب استخدامها، مع العلم أنَّه يُمنع استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية في الحالات التالية:  الم...

أسباب السمنة في شهر رمضان:  تناول الطعام بشكلٍ يفوق حاجة الجسم وذلك لتعويض فترات الصيام.  الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة مثل الأطعمة المقليّة، وكذلك الإكثار من تناول الحلويات مثل القطايف.  الخمول والكسل بعد تناول الطعام وقضاء الوقت في الرقود أمام التلفاز، ممّا يُسبب تراكم جميع السعرات الحراريّة على شكل دهونٍ.  وضع الكثير من الأصناف على مائدة الإفطار ممّا يجبر الشخص على الإفراط في تناول الطعام. طرق تجنّب السمنة في رمضان:  تناول الطعام بكمياتٍ مناسبةٍ؛ بحيث تتناسب مع نشاط الشخص بعد الإفطار، ومحاولة تحديد الحصص والبدء بتناول الشوربة الدافئة ومن ثم السلطة وبعدها البدء بالوجبة الرئيسيّة فهذا طبعا سيساعد على الشعور بالشبع وعدم تناول الكثير من الوجبة الرئيسيّة.  قومي بتناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة بين وجبتي الفطور والسحور فهما يحتويان على كميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في فترة الصوم، كما يساعدان على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم. مضغ الطعام ببطء لأنه يرسل إشارات...

لاشك أن الأطفال يستمتعون بالاستماع إلى القصص الجميلة قبل الخلود إلى النوم، وتمتاز هذه القصص بكونها نوعاً من الأدب الفني، مستوحاة من الواقع أو الخيال، كما تُعدّ هذه القصص وسيلةً تعليميةً وتربوية ممتعةً للأطفال، تجعلهم يكتسبون خصال أخلاقيّةً وتعليميّة، وتوسع آفاقهم الفكرية، وتعزز قدرتهم على التخيل والتصور، وسنتكلم  في هذا المقال عن قصة "ليلى والذئب" تابع معنا على موقع "ويكي أفكار. الفصل الأوّل:  يُحكى أن هناك فتاة صغيرة وجميلة تدعى ليلى كانت تعيش مع والدتها في قرية صغيرة تحيط بها غابة جميلة، وكانت تلقب بصاحبة الرداء الأحمر؛ وذلك لأنها كانت تحب دائماً أن تلبس معطفها الأحمر الذي أهدتها إياه جدتها في عيد ميلادها، وفي صباح أحد الأيام الربيعية قالت لها والدتها بعد انتهائها من صنع الكعك ووضعه في سلة صغيرة: طفلتي الحبيبة، ضعي معطفك الأحمر وخذي هذه السلة لجدتك كي تطمئنّي عليها، فقد وصلني أنها مريضة وبحاجة لمن يرعاها في مرضها. الفصل الثاني:  بعد أن ارتدت ليلى معطفها الأحمر وحملت السلة بحماس متجهة إلى باب المنزل، أوقفتها والدتها قائلةً: احذري يا ليل...

موقع "ويكي أفكار" يقدم لكم نصائح طبية مهمة لوجبة الفطور أو الإفطار في شهر رمضان تابع معنا... بعض السلوكات الواجب إتباعها في وجبة الفطور: 1-تناول التمر مباشرة لما يحتويه من نسبة عالية من السكر قادرة على ضبط السكر في الدم بعد يوم شاق من الصيام.  2- شرب الحساء يعدً هاماً وأساسياً خلال وجبة الإفطار ويعد بداية مثالية لتناول طعام الأفطار، حيث يهيئ المعدة لما يليه من أطعمة متعددة. 3-الحرص على وجود كميات متعددة من السوائل على مائدة الإفطار لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل. 4-الابتعاد عن الأطعمة الدسمة بكل أنواعها مفيد للمعدة خلال شهر رمضان لتجنب عسر الهضم. 5- عدم الإكثار من الحلويات على مائدة الإفطار والاستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية الغنية بالمياه مثل عصائر البرتقال والليمون والبطيخ. 6-الحرص على تواجد طبق كبير من السلطة الخضراء الغنية بالخضروات الطازجة على مائدة الإفطار يمد الجسم بالعناصر والفيتامينات اللازمة. 7- تجنب تناول أطباق الحلويات بعد وجبة الإفطار مباشرة وتأجيلها إلى ساعتين أو ثلات بعد الإفطار حتى لاتتأثر عملية الهضم وكذلك معد...

يُعتبر السحور إحدى الوجبتين الرئيسيتين في شهر رمضان الكريم، وهو الذي يُزود جسم الصائم بالطاقة خلال ساعات الصيام في النهار، وتجعله قادر على تحمل الجهد والتعب خلاله، وقد حثّ النبي الكريم محمد صلى الله عليه وسلم على تناول وجبة السحور، لما فيها من بركةٍ وخيرٍ لصحة الإنسان، وفي هذا المقال سنذكر فوائد وجبة السحور في رمضان وبعض الاطعمة الموصى بها والاطعمة الواحب تجنبها في وجبة السحور. 1- يحافظ السحور على توازن الجسم العام، وخصوصاً في ساعات الصيام الطويلة. 2- السحور يمنع الشعور بالتعب والإعياء والخمول والكسل ويمنح الجسم القوة والطاقة اللازمة للعمل والدراسة وأداء العبادات وممارسة المهام اليومية خلال النهار.  3-السحور ينشط الجهاز الهضمي ويحافظ على مستوى السكر في الدم. 4- تناول وجبة سحور صحية ومتكاملة يخفف الشعور بالجوع والعطش، على أن لا يحتوي السحور على الأطعمة المملحة والأطعمة الدهنية كثيرة الزيوت والمشروبات الغازية والتوابل والأطعمة الحارة، لأنها ثقيلة على الجسم وتزيد التعرق وتسبب العطش. أطعمة أساسية في السحور:  -الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات ال...

طرق منزلية لعلاج حب الشباب  موقع "ويكي أفكار" عزيزي المتابع يقدم لك وصفات منزلية مجربة %100 تساعد في إزالة حب الشباب ومنها: وصفة الماء مع زيت الشاي:  يساعد زيت شجرة الشاي في محاربة البكتيريا المسببة لالتهابات على مستوى الجلد، ويخفف من حب الشباب بشكل فعال.   طريقة التحضير:  - مزج زيت الشاي مع الماء بنسبة 9/1 على التوالي(معناه لتر واحد من زيت الشاي مع 9 لتر من الماء).  -غمره بقطنة صغيرة وتمريره على المنطقة المصابة، ويمكن تكرار هذه العملية مرة أومرتين يومياً، مع ملاحظة بأن زيت الشاي قوي جداً وقد تنتج عنه آثار سلبية مثل الجفاف والتهيج والحرق، لذالك يفضل تمييعه دائماً قبل وضعه على البشرة.   وصفة خل التفاح:  يمكن أن يساعد في محاربة عدة أنواع من البكتيريا والفيروسات، كما يحتوي على بعض من الأحماض الأمينية التي تساعد في التخفيف من حب الشباب، بالإضافة لحمض السكسينيك الذي يساعد في قمع الإلتهاب الناجم عن حب الشباب ويمنع ظهور الندب، كما يخفف خل التفاح الزيت الزائد الذي يسبب حب الشباب.   طريقة التحضير:  -خلطه مع ال...

الشباكية هي حلوى مغربية رمضانية بالأساس لا يخلو منها بيت مغربي في شهر رمضان، وغالبا ما يتم تناولها بالشاي المنعنع أو بالحريرة الساخنة. وتعتبر الشباكية المغربية من أقدم الحلويات المعروفة في المطبخ المغربي والى وقتنا الحالي وفي هدا المقال سنقدم لك أفضل طريقة لتحضير الشباكية المغربية. مكوّنات الشباكية:  بيضتان كبيرتان. 6 اكواب من الدقيق  كوب من السمسم المطحون. كوب من الزبدة. كوب من الحليب.  نصف كوبٍ من الخل.  ربع كوبٍ من ماء الزهر.  ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية الناعمة ملعقة صغيرة من القرفة.  ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.  نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من القرنفل المطحون.  زيت ذرة-للقلي.  طريقة التحضير: 1- نقوم بوضع الدقيق، و البيض والبيكنج باودر، والقرفة، والقرنفل، والسمسم، والحليب، والزبدة، والخل وماء الزهر في وعاء الخلاط، ثمّ بعد دلك نقوم بتشغيل الخلاط على سرعةٍ متوسطةٍ لمدّة دقيقةٍ أو دقيقتين على الأقل، وحتّى تتكون العجينة وتنفصل عن حواف الوعاء. 2-تُشكّل العجينة إلى قرصٍ متناسق، ثمّ توضع في وعاءٍ عميق وتُغل...

بالرغم من أنّ الجميع يمتلكون دهوناً في منطقة البطن  أو ما يُسمى "الكرش"، وهو أمر طبيعي لا يستدعي الخوف و القلق، ولكن عادة ماّ تتراكم تلك الدهون بشكل كبير، وخاصةً في منطقة البطن وتشكل خطراً كبيراً على صحة الجسم، وتكمن المشكلة عندما تكون تلك الدهون عميقة ومحيطة بالأعضاء الداخلية مثل الكبد والقلب والرئتين، والتي تُدعى بالدهون الحشوية (بالإنجليزية: Visceral fat)، ومن الجدير بالذكر أنّ تلك الدهون لا تتعلق فقط بالأشخاص الذين يعانون من السمنة، ولكنها قد تتواجد كذلك عند أي شخص نحيف، وتعتبر هذه الدهون عامل خطورة لأمراض عدة، مثل متلازمة الأيض (بالإنجليزية: Metabolic syndrome)، وداء السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أمراض القلب والسرطان، والخَرف (بالإنجليزية: Dementia)، وارتفاع ضغط الدم. خلطة الليمون والعسل:  وتتم هذه الخلطة من خلال الطريقة الآتية:   المكونات:  كوب ماء ساخن،  عصير ليمونة واحدة،  ملعقة كبيرة من العسل.  طريقة التحضير والاستعمال:  تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ، ويشرب الخليط يومياً على الريق قبل وجبة الف...

رائحة الفم الكريهة  لا شك أن العديد من الاشخاص يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة وهي مشكلة محرجة ومزعجة جداً للأشخاص المصابين بها، و من اسبابها الرئيسية عدم المحافظة على نظافة الأسنان، وتجمع البكتيريا على آثار الطعام المتبقية على الأسنان، ويمكن أن تظهر هذه الرائحة نتيجة لتناول أطعمة تحتوي على الثوم والبصل كدالك، يمكن القضاء على هذه المشكلة ومعالجتها من خلال تطبيق بعض من الوصفات الطبيعية واتباع عادات سليمة للمحافظة على نظافة الفم لمنع ظهور الرائحة الكريهة.   أسباب رائحة الفم الكريهة:  - التهاب اللثة وقلة نظافة الأسنان، لِذلك يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون ثلاث مرات يومياً، أهمّها في فترة الصباح الباكر، كما يُنصح باستخدام خيط الأسنان الطبي الذي يُزيل جميع بقايا الطعام الصغيرة المتراكمة بين الأسنان والأضراس.  -جفاف الفم: وهو يعني قلة سائل اللعاب من الفم، مما يُؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة على اللسان واللثة وجميع أنحاء الفم، فَتظهر رائحة كريهة جداً.  -الإصابة بالتهابٍ فيروسيٍ أو بكتيريٍ في الجهاز التنفسي، وذلك يؤدي إلى خروج سوائل و...

الكيكة الرخامية وتعرف كدالك "بالماربل كيك" فهي تعتبر إحدى وصفات الكيك الشائعة، والتي تتميز بوجود اللونين الأبيض والأسود، حيث يقسم خليط الكيك إلى نصفين، نصف بنكهة الفانيلا ونصف بنكهة الشوكولاتة، وقد ظهرت الكيكة الرخامية أو الماربل كيك لأول مرةفي أمريكا ما بين العامين 1870-1875م، وفيما يلي وصفة لطريقة صنع هده الكيكة (الماربل كيك) المكوّنات:  كوبان من الدقيق.  كوب من الزبدة الذائبة، أو كوب من الزيت، أو نصف كوب من الزيت ونصف كوب من الزبدة الذائبة.   نصف كوب من الحليب السائل.  كوب من السكر.   ربع ملعقة صغيرة من الملح.  ملعقتان صغيرتان من الفانيلا.  ملعقتان كبيرتان من النشا.   خمس بيضات حجم كبير. ثلاث ملاعق صغيرة من البيكنج باودر.  ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو.  ملعقتان كبيرتان من مربى المشمش. طريقة التحضير:  اولا افصل(ي ) البياض عن الصفار.  ضعي بياض البيض في وعاء التحضير مع رشة ملح والقليل من السكر واخفقيه جيداً.  ضعي صفار البيض في وعاء آخر وأض...

لقد عرّف الفقهاء الطلاق بأنّه حلّ قيد النكاح أو بعضه، وقصد الفقهاء بقولهم بعضه؛ إذا طلّق الرجل زوجته طلقةً رجعيةً، والطلاق في الإسلام مشروع بأدلةٍ كثيرةٍ، منها ما ورد في القرآن الكريم، ومنها ما كان في السنّة النبوية الشريفة، فأمّا من القرآن الكريم فقد قال الله تعالى: (يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ إِذَا طَلَّقْتُمُ النِّسَاءَ فَطَلِّقُوهُنَّ لِعِدَّتِهِنَّ)،وأمّا من السنة النبوية الشريفة فقول رسول الله صلّى الله عليه وسلّم: (أبغضُ الحلالِ إلى اللَّهِ الطلاقُ)، ومع أنّ الطلاق جائزٌ ومشروعٌ في الإسلام، إلّا أنّ الأصل فيه الحظر والمنع، كما عبّر بعض العلماء، وللطلاق أقسامٌ من حيث لفظه وصيغته، فمنه  الطلاق الصريح: وهو الذي يكون بألفاظٍ لا تحتمل سوى معنى الطلاق، ولا تحتمل غيره من المعاني؛ كقول الزوج لزوجته أنت طالقٌ، أو طلقّتك، وذلك النوع من الطلاق يقع طلاقاً؛ لما فيه من ظهور المعنى،  الطلاق الكنائي : وهو ما يكون بلفظٍ يحتمل الطلاق وغير ذلك؛ كقول الزوج لزوجته أنت بائنٌ، أو الحقي بأهلك، وذلك الطلاق لا يقع إلّا إذا اقترن بنية إيقاع الطلاق.  يقع الطلاق من الجادّ فيه والهاز...

يدعى الفازلين بالهلام أو الجل البترولي (بالإنجليزية:Petroleum Jelly) هو عبارة عن خليط زيتي يتكون بالاساس من هيدروكربونات البترول، المستخدمة أيضاً في صناعة الوقود ومزيلات العرق ومستحضرات التجميل الاخرى وهو عبارة عن مزيجٍ من الشمع والزيوت المعدنية والتي تمتزج معاً لتشكل مادةً شبه صلبة وهي الهلام. وقد تم اكتشاف هذه المادة عن طريق شخص اسمه روبرت أوغستس تشيسيبروه وذلك في عام 1859، فقد لاحظ أنّ العمال الذين يعملون في مجال النفط يستخدمون هلاماً لزجاً وناعماً لعلاج الجروح والحروق، فقام بعد ذلك في النهاية بتعليب وتغليف هذا الهلام على شكل منتج فازلين. وتأتي فوائد هذا الهلام البترولي من مادة البيترولاتوم ذاتها والتي تعد العنصر الأساسي لهذا الهلام، وتعمل بدورها على عزل البشرة بحاجز واقي من المياه، وبالتالي هذا يساعد البشرة على الشفاء والمحافظة على رطوبتها.   أضرار الفازلين:  إن استعمال الفازلين قد يكون له عدة أضرار مختلفة، وهي كالآتي: الحساسية : قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية، ويتطور لديهم نوع معين من الحساسية في حال استخدام إحدى المنتجات المشتقة من البترول، لذلك يجب الح...

زيت الخروع هو زيت نباتي شفاف ولونه أصفر، يُتم استخراجه من بذور نبات الخروع، ولا يعتبر زيت الخروع من الزيوت المستخدمة في الاطعمة، يتكوَّن زيت الخروع من حوالي 90% من حمض الريسينوليك وهو حمض دهني قوي،    ويُستخدم زيت الخروع بشكل واسع في الأعمال والانشطة التجميلية؛حيثُ استُخدم في أكثر من 900 منتج تجميلي عام 2002، ويعتبر منخفض التكلفة مقارنة بمنتجات العناية بالبشرة، استخدم كذلك لعلاج مجموعة من المشاكل الطبية من أهمِّها المشاكل الهضمية، ولكنَّ معظم الأدلة التي توضّح فوائد زيت الخروع لم تكن حاسمة، وكانت بحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد الفوائد الكاملة لزيت الخروع بشكل علمي موثوق.   فوائد زيت الخروع للجلد والبشرة  يساعد زيت الخروع على تعزيز وتقوية صحة الجلد بشكل عام؛ حيثُ إنَّه يحتوى على العديد من المُركّبات التي تكسبه الكثير من الفوائد الصحية للجلد والبشرة، ومن هذه الفوائد ما يأتي: يُستخدَم في علاج بعض الأمراض الجلدية، بما في ذلك الالتهابات الجلدية والصدفية. يمتلك خصائص مُضادّة للميكروبات والالتهابات؛ حيثُ إنَّ حمض الريسينوليك يمكن أن يساعد على حم...

جسم الإنسان في حاجة إلى حميةٍ صحيّةٍ متوازنةٍ ومتكاملةٍ حتى يتمكن من عيش نمط حياةٍ صحيٍّ ومقاومة ضغوطات الحياة اليوميّة وتخفيض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والحفاظ على الصحة بشكل عام، وحتى تكون الحمية صحية يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تشمل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الأساسية، والفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، وهنا يعتبر المغنيسيوم أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان.   المغنيسيوم هو أحد الأملاح المعدنيّة التي يجب تواجدها في الحمية، ويعد المغنيسيوم خامس العناصر المعدنية من حيث كميّة تواجده في جسم الإنسان،حيث يحتوي جسم الشخص البالغ على ما يتراوح بين 20 جم إلى 28 جم من المغنيسيوم، وهو ثاني الأملاح المعدنية من حيث كمية تواجده في داخل الخلايا، ويتواجد في جميع خلايا الجسم، متركّزاً في العظام التي تحتوي على ما نسبته 60% من المغنيسيوم الموجود في الجسم، ثم في العضلات التي تحتوي على نسبة 26%، ويوجد الباقي في الأنسجة اللينة وسوائل الجسم،ويعمل المغنيسيوم الموجود في العظام كمخزن احتياطي للحفاظ على نسبته في الدم أعراض نقص المغنيسيوم في جسم الإنسان:...

يعتبر الديول من الأكلات الشعبية المنتشرة في المغرب العربي، وتحديداً في دولة الجزائر، وهي من أنواع المعجنات الخفيفة والتي لا تحتوي على أي نوع من المواد الرافعة كالخميرة أو الباكنج باودر، حيث يكون على شكل عجينة رقيقة وناعمة تشبه الأوراق في سمكها، وتحشى بالعديد من المكونات التي قد تكون مالحة أو حلوة، وهي شبيهة بعجينة الجلاش أو عجينة الفيلو، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم الطريقة الجزائرية لصنع هذه العجينة.   المقادير :  كأس فرينة  كأس سميد رطب   م ك زيت ملح 3 كؤوس من ماء طريقة التحضير :   نخلط الفرينة و السميد و الماء   ثم نضيف الزيت و الملح ونخلط   جيدا بالمكسور  و نخلي الخليط يرتاح نصف ساعة نحط المقلة تسخن كي تسخن نحيها من النار وندهن المقلة بالعجين بواسطة البانسو مليح و نرجع المقلة فوق النار حتى تنشف ورقة الديولو نحيها و نخليهم يبردوا نحظهم فوق بعضهم. كيفية صنع الديول في البيت  المكونات:  كوبان من الطحين الأبيض متعدد الاستخدامات.  نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام. ...

الأوميجا 3  لا شك أن فوائد أوميجا 3 للشعر والبشرة عديدة ومتنوعة، حيث يعتبر من الأحماض الدهنية، وتتركز فوائد الأوميجا 3 في احتوائه على العديد من الأحماض الدهنية المهمة جداً للشعر والبشرة، مثل (ألفا لينوليك  ALA) حيث يعد من الأحماض المهمة جداً والتي توجد بالاساس في الاوميكا 3. فوائد الأوميجا 3 للبشرة:  توجد هناك الكثير من الفوائد المهمة جداً للأوميجا 3 والتي تفيد البشرة كثيراً، و من أهم هذه الفوائد ما يلي:  إزالة الأنسجة والخلايا القديمة من البشرة،  تقوم بتجديد أنسجة وخلايا جديدة لها.  تعمل الأوميجا3 علي علاج كلاً من التهابات الجلد، والصدفية و الأكزيما، بالإضافة أن لها القدرة على تخفيف الكثير من الالتهابات التي تظهر في الجلد للبشرة، والتي تسبب لها الحكة المزعجة والاحمرار الذي يظهر في البشرة، وغيرها كثير من الأمراض والأشياء الأخرى التي تكون الأوميغا3 سبباً أساسياً في علاجها.  كما أن الأوميجا 3 يعمل على رطوبة البشرة بشكل كبير جداً، ويزيد في نعومتها و ليونتها و لمعانها وبريقها وغيرها كثير من الفوائد. كما أنه له دور كب...